หัดสวดมนต์นั่งสมาธิมาประมาณ 34 ปี เเล้ว เเต่ก็ทำตามกำลัง ไม่ได้หักโหม นั่งได้อย่างมากไม่เกิน 30 นาที พอใกล้ถึง 30 นาที จะรู้เลย เพราะว่าขามันจะ. ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขาไป ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดิน เจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้ว. ตามหลักกายศาสตร์ การทำงานที่ต้องทำงานท่าเดิมซ้ำๆ มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคจากการทำงานได้นะคะ. สวัวดีค่ะตาใกระทู้เลยค่ะ น้องชายเราอายุ17ปีชอบมีอาการปวดตัว ปวดหลัง ปวดขา น้องบอกว่าปวดมากๆจนนอนไม่หลับเลยต้องลุกมานวด.
นั่งหน้าจอคอมทุกวัน มีหมอนพิงหลัง เพื่อไม่ให้ปวดหลัง หน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 30 องศา.
เป็นคนที่เรียนได้เกรดดีมาโดยตลอดเลยค่ะ แต่รู้สึกว่าพอขึ้นม, คือผมเรียน รด แล้วโดนลงโทษให้ลุกนั่ง แล้วพอลุกนั่งไปได้ประมาณ20ที เริ่มมีอาการปวดหัวเข่า แล้วพอทำไปเรื่อยๆ มันจะปวดมาก. เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ. ก่อนหน้านี้ผม squat ใช้น้ำหนักประมาณ 40kg ทำมาได้สี่ห้าเดือนแล้ว. เมื่อวันที่ 1 มีนาคมที่ผ่านมาเราสะดุดแล้วล้ม ตอนนั้นปวดขามากต้องนั่งสักพักกว่าจะลุกขึ้นได้. นั่งหน้าจอคอมทุกวัน มีหมอนพิงหลัง เพื่อไม่ให้ปวดหลัง หน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 30 องศา. ดีออกออกเที่ยว ปีนป่ายไต่ เขาล้อมหมวก ลุกนั่งไม่ค่อยสบายปวดเมื่อยตามตัว ภาคเฉพาะกิจ. อยากไปเที่ยวมากเลยค่ะ แต่นั่งรถแล้วปวดขา ตั้งแต่ต้นขาเลย ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดินจะเดิน. ครูก็ให้ลุกนั่ง 70 ครั้ง ไม่พร้อมทำใหม่ ซึ่ง ปวดเข่ามากค่ะ ทุกคนเลย บางคนถึงกับเป็นลม เพราะ พวกหนูอยู่ม. หัดสวดมนต์นั่งสมาธิมาประมาณ 34 ปี เเล้ว เเต่ก็ทำตามกำลัง ไม่ได้หักโหม นั่งได้อย่างมากไม่เกิน 30 นาที พอใกล้ถึง 30 นาที จะรู้เลย เพราะว่าขามันจะ. คือผมเรียน รด แล้วโดนลงโทษให้ลุกนั่ง แล้วพอลุกนั่งไปได้ประมาณ20ที เริ่มมีอาการปวดหัวเข่า แล้วพอทำไปเรื่อยๆ มันจะปวดมาก. อายุ 28 ครับ ปวดเฉพาะข้างขวาปวดตรงก้นแล้วมีอาการชาลงที่, เรามีเพศสัมพันธุ์กับสามีแล้วอาการ เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหลังมากค่ะ ช่วงเอวสะโพกด้านหลัง แล้วก็หน้าขาช่วงต้นขา แทบลุกเดินหรือนั่งไม่. สอบถามผู้ที่เคยเป็น และ หาย ว่ามีวิธีการรักษายังไงกันบ้างคะ. ลูกฉีดวัตซีนมาที่ขาแล้วลุกขึ้น ฃูกคงยังปวดแผลอยู่ แล้วบวกกับลูกมีไข้ ไม่แม้แต่นั่งเลยค่ะ มีแต่ที่เราจับ. เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ. ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขา ปวดเข่าด้านขวาจี๊ดเลยครับ งอก้อปวดครับ นั่งก้อปวด ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุก. ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขาไปมาครับ เวลาลงบันไดด้วยครับ สมาชิกหมายเลข 7564714. ยังคงมีอยู่ ตอนแรกก็ปวดตามแขนขา เดินลุกนั่ง ปวดไป อ้วน นั่งอยู่เหมือนขาไม่มีแรงลุก เอาขาพยุงแล้วลุก. เวลานั่งสมาธิมันปวด ก็ใช้แนวสัมมาสมาธิ ถอยออกมาฌาน 1 ยืดขา แล้วประคองสมาธิ กลับเข้าไปใหม่ ไม่เดือดร้อน. คือโดนซ่อมให้ลุกนั่ง100ยก คือปวดขามากลำบากมากคะ จะ มาวันใหม่แทบเดินไม่ได้เลยครับ นี่ก็ 3 วันแล้วยังปวดมากอยู่เลย ปวด. ครูก็ให้ลุกนั่ง 70 ครั้ง ไม่พร้อมทำใหม่ ซึ่ง ปวดเข่ามากค่ะ ทุกคนเลย บางคนถึงกับเป็นลม เพราะ พวกหนูอยู่ม, ผมมีอาการปวดน่องขาแล้วก็บวมด้วยเวลาลุกเดินรู้สึกปวดมากแล้วก็รู้สึกว่าขาไม่มีแรงขาอ่อนแรง ผมเป็นอะไรครับมีวิธีรักษา. ตือเราโดนครูทำโทษค่ะ ให้ลุกนั่ง 3 50 ครั้ง ตอนทำเสรจก็เฉยๆค่ะ แต่พอลุกขึ้นจากเก้าอี้แล้วไม่มีแรงเลย กลับบ้านมาปวดต้นขามากๆ.เวลานั่งสมาธิมันปวด ก็ใช้แนวสัมมาสมาธิ ถอยออกมาฌาน 1 ยืดขา แล้วประคองสมาธิ กลับเข้าไปใหม่ ไม่เดือดร้อน.
คือโดนซ่อมให้ลุกนั่ง100ยก คือปวดขามากลำบากมากคะ จะ มาวันใหม่แทบเดินไม่ได้เลยครับ นี่ก็ 3 วันแล้วยังปวดมากอยู่เลย ปวด. คือเราโดนทำโทษลุกนั่ง100ทีเพราะไม่ได้เอา วงเวียนไปเรียนคนิตศาสตร์😅แล้ววมันก็ปวดขามากลุกนั้งวันพุธตอนเย็นคือตอนกลับ. ตอนนี้เรามีอาการเจ็บเอวสะโพก บางทีร้าวลงก้นและต้นขา เวลานั่งหรือยืนนานๆ โดยเฉพาะยืนบนรถไฟฟ้า และบางครั้งมีอาการปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ มี, เรามีเพศสัมพันธุ์กับสามีแล้วอาการ เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว ปวดหลังมากค่ะ ช่วงเอวสะโพกด้านหลัง แล้วก็หน้าขาช่วงต้นขา แทบลุกเดินหรือนั่งไม่, ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขา ปวดเข่าด้านขวาจี๊ดเลยครับ งอก้อปวดครับ นั่งก้อปวด ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุก. สวัสดีค่ะ คือเรามีอาการปวดเมื่อยขา หลังจากตื่นนอนเมื่อ.
พึ่งโดนลุกนั่งเมื่อ ตื่นมาแล้วปวดหัวกับ ไปซ้อมเต้นเพื่อส่งคลิปให้ครู เต้นเสร็จก็ปวดขามากๆ เราคิดว่าเดี๋ยวพน.. สวัสดีค่ะคุณ พัชรมัย ฤทธิชัย.. ใช้เบาะรองนั่งก็แล้ว ปรับอาน แฮนด์ และใส่เกงเฉพาะใส่ปั่น แต่ก็ยังเจ็บก้นยิ่งปั่นนานครบรอบสนามเขียว บางทีน้องก็เจ็บ😅..
เมื่อวันที่ 1 มีนาคมที่ผ่านมาเราสะดุดแล้วล้ม ตอนนั้นปวดขามากต้องนั่งสักพักกว่าจะลุกขึ้นได้.
คือโดนซ่อมให้ลุกนั่ง100ยก คือปวดขามากลำบากมากคะ จะ มาวันใหม่แทบเดินไม่ได้เลยครับ นี่ก็ 3 วันแล้วยังปวดมากอยู่เลย ปวด. ผมมีอาการปวดน่องขาแล้วก็บวมด้วยเวลาลุกเดินรู้สึกปวดมากแล้วก็รู้สึกว่าขาไม่มีแรงขาอ่อนแรง ผมเป็นอะไรครับมีวิธีรักษา, แม่ปวดขาพาไปที่พญาไท หมอ x ray แล้ว พบว่ากระดูกข้อ ที่ 4และ 5 เคลื่อน แต่กระดูกสันหลังยังตรงปกติ ลุกนั่งได้, ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขาไป ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดิน เจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้ว. สอบถามผู้ที่เคยเป็น และ หาย ว่ามีวิธีการรักษายังไงกันบ้างคะ.
ก่อนหน้าที่จะเป็นเยอะ คือ เวลาจะลุกจะนั่ง จะได้ยินเสียงก็อบแก๊บ ตลอดเลย บางครั้งก็เจ็บแปล๊บๆ แต่ไม่มากนานๆที เป็นข้างเดียวค่ะข้างซ้าย ก็, ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขาไป ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดิน เจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้ว. ลูกฉีดวัตซีนมาที่ขาแล้วลุกขึ้น ฃูกคงยังปวดแผลอยู่ แล้วบวกกับลูกมีไข้ ไม่แม้แต่นั่งเลยค่ะ มีแต่ที่เราจับ. อายุ 28 ครับ ปวดเฉพาะข้างขวาปวดตรงก้นแล้วมีอาการชาลงที่. เวลานั่งสมาธิมันปวด ก็ใช้แนวสัมมาสมาธิ ถอยออกมาฌาน 1 ยืดขา แล้วประคองสมาธิ กลับเข้าไปใหม่ ไม่เดือดร้อน, ก่อนหน้าที่จะเป็นเยอะ คือ เวลาจะลุกจะนั่ง จะได้ยินเสียงก็อบแก๊บ ตลอดเลย บางครั้งก็เจ็บแปล๊บๆ แต่ไม่มากนานๆที เป็นข้างเดียวค่ะข้างซ้าย ก็.
ต้นค่ะ พอว่ายน้ำเสร็จ ก็จะมีบันได. ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขาไป ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดิน เจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้ว, สวัวดีค่ะตาใกระทู้เลยค่ะ น้องชายเราอายุ17ปีชอบมีอาการปวดตัว ปวดหลัง ปวดขา น้องบอกว่าปวดมากๆจนนอนไม่หลับเลยต้องลุกมานวด, ตามหัวข้อเลยค่ะ ปวดหัวตุ๊บๆเวลาขยับตัว โดยเฉพาะเวลาก้ม เวลาลุก เวลานอน แงงงง, ผมต้องนั่งทำงานวันละประมาณ 810 ชม.
| ตามหัวข้อเลยค่ะ ปวดหัวตุ๊บๆเวลาขยับตัว โดยเฉพาะเวลาก้ม เวลาลุก เวลานอน แงงงง. | ใช้เบาะรองนั่งก็แล้ว ปรับอาน แฮนด์ และใส่เกงเฉพาะใส่ปั่น แต่ก็ยังเจ็บก้นยิ่งปั่นนานครบรอบสนามเขียว บางทีน้องก็เจ็บ😅. | เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ. | ช่วงนี้ขัดใจมาก ตอนเช้าแปรงฟันอาบน้ำกินข้าวตามปกติ มีครูผู้ดูแลท่านหนึ่ง เขาไม่พอใจเลยสั่งให้ลุกนั่ง 50 ที ผมทำได้ 27. |
|---|---|---|---|
| อาม่าเราเคยปวดตรงตำแหน่งใกล้เคียงกัน แต่ว่าxrayแล้วก็ไม่ได้เป็นอะไร หมอวินิจฉัยว่าอาจเพราะอายุที่เข้าสู่วัยชรา แต่ความปวดมันอดทนไม่ได้. | ก่อนหน้านี้ผม squat ใช้น้ำหนักประมาณ 40kg ทำมาได้สี่ห้าเดือนแล้ว. | สวัสดีค่ะ คือเรามีอาการปวดเมื่อยขา หลังจากตื่นนอน มาแล้ว มันจะปวดตามตัว ถ้ายืนพักขา นั่งเฉยๆแบบไม่เขย่าขา. | เวลานั่งสมาธิมันปวด ก็ใช้แนวสัมมาสมาธิ ถอยออกมาฌาน 1 ยืดขา แล้วประคองสมาธิ กลับเข้าไปใหม่ ไม่เดือดร้อน. |
| คะ แต่ก็ไม่ใช่คนนอนดึก ผ่าไป 1 วีค มือสั่น แล้วก็เจ็บขา ลุกนั่งเจ็บปวดมาก หนักสุด เข้าห้องน้ำลุก. | ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขาไป ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดิน เจ็บเข่าน่ะครับ ซักครึ่งชั่วโมงก็เริ่มปวดแล้ว. | สวัวดีค่ะตาใกระทู้เลยค่ะ น้องชายเราอายุ17ปีชอบมีอาการปวดตัว ปวดหลัง ปวดขา น้องบอกว่าปวดมากๆจนนอนไม่หลับเลยต้องลุกมานวด. | มีอาการปวดขาหนีบเมื่อนังไปแล้วสักพัก แล้วลุกขึ้น ขาหนีบจะปวดตึง ก้าวขาไม่ออก สักระยะ จะหายไปเอง เป็นมา 23เดือนได้แล้ว. |
| มีอาการปวดขาข้างขวา เวลาเดินหรือทำงานไม่เป็นไร จะเป็นเฉพาะเวลานั่งแล้วลุกขึ้นจะรูสึกปวดแปล๊บๆตั้งแต่นอ่งขาขึ้นไป. | เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ เดินแล้วจะรู้สึกขัดๆ แปล๊บๆ และจะ. | ไม่หายปวด ส่วนใหญ่ จะเป็นเหน็บชาที่ข้อพับขา แล้วจะปวด ของเราจะเป็นทุกๆ510นาทีตลอดเลยนั่งนานอีกก็ปวด. | เวลานั่งสมาธิมันปวด ก็ใช้แนวสัมมาสมาธิ ถอยออกมาฌาน 1 ยืดขา แล้วประคองสมาธิ กลับเข้าไปใหม่ ไม่เดือดร้อน. |
อายุ 28 ครับ ปวดเฉพาะข้างขวาปวดตรงก้นแล้วมีอาการชาลงที่.
เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ เดินแล้วจะรู้สึกขัดๆ แปล๊บๆ และจะ, ยังคงมีอยู่ ตอนแรกก็ปวดตามแขนขา เดินลุกนั่ง ปวดไป อ้วน นั่งอยู่เหมือนขาไม่มีแรงลุก เอาขาพยุงแล้วลุก. อาการปวดต้นขาหลังการลุกนั่งถึง 50 ครั้งนั้น อาจจะเกิดจาก, อยากรู้ว่ามันคือโรคอะไร ร้ายแรงหรือเปล่าา หรือแค่ไข้หวัด, มีอาการปวดขาข้างขวา เวลาเดินหรือทำงานไม่เป็นไร จะเป็นเฉพาะเวลานั่งแล้วลุกขึ้นจะรูสึกปวดแปล๊บๆตั้งแต่นอ่งขาขึ้นไป. ก่อนหน้านี้ผม squat ใช้น้ำหนักประมาณ 40kg ทำมาได้สี่ห้าเดือนแล้ว.
ดีออกออกเที่ยว ปีนป่ายไต่ เขาล้อมหมวก ลุกนั่งไม่ค่อยสบายปวดเมื่อยตามตัว ภาคเฉพาะกิจ, ไม่หายปวด ส่วนใหญ่ จะเป็นเหน็บชาที่ข้อพับขา แล้วจะปวด ของเราจะเป็นทุกๆ510นาทีตลอดเลยนั่งนานอีกก็ปวด. อยากไปเที่ยวมากเลยค่ะ แต่นั่งรถแล้วปวดขา ตั้งแต่ต้นขาเลย ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดินจะเดิน. พ่ออายุ50กว่า ทำงานที่ต้องยกของหนัก ไปทำงานอาทิตย์เว้น. พึ่งโดนลุกนั่งเมื่อ ตื่นมาแล้วปวดหัวกับ ไปซ้อมเต้นเพื่อส่งคลิปให้ครู เต้นเสร็จก็ปวดขามากๆ เราคิดว่าเดี๋ยวพน.
ลุงชัย onlyfans มีอาการปวดขาข้างขวา เวลาเดินหรือทำงานไม่เป็นไร จะเป็นเฉพาะเวลานั่งแล้วลุกขึ้นจะรูสึกปวดแปล๊บๆตั้งแต่นอ่งขาขึ้นไป. จะก้มหรือเงยไม่ได้เลยค่ะ จะลุกเดินที ๆ หรือถ้านอนยืดขาตรงเฉยๆแล้ว มองอ่านเห็น เข่าขาปวดเส้นเอ็น ใช้รถเข็น. ปวดหัวเข่าเวลาลุก หรือขยับขา ปวดเข่าด้านขวาจี๊ดเลยครับ งอก้อปวดครับ นั่งก้อปวด ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุก. ปวดข้อเข่า ถ้านั่งนานๆแล้วลุกเดิน เป็นสมาชิก pantip และเห็นว่าเรื่องนี้อาจเป็นประโยชน์กับบางท่านค่ะ เรามีอาการปวดขา. ตามหัวข้อเลยค่ะ ปวดหัวตุ๊บๆเวลาขยับตัว โดยเฉพาะเวลาก้ม เวลาลุก เวลานอน แงงงง. ลืมรักเลือนใจ
ลืมรหัสบัตรไชโย เวลานั่งสมาธิมันปวด ก็ใช้แนวสัมมาสมาธิ ถอยออกมาฌาน 1 ยืดขา แล้วประคองสมาธิ กลับเข้าไปใหม่ ไม่เดือดร้อน. นั่งหน้าจอคอมทุกวัน มีหมอนพิงหลัง เพื่อไม่ให้ปวดหลัง หน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 30 องศา. สวัสดีค่ะ คือเรามีอาการปวดเมื่อยขา หลังจากตื่นนอนเมื่อ. เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ. ยังคงมีอยู่ ตอนแรกก็ปวดตามแขนขา เดินลุกนั่ง ปวดไป อ้วน นั่งอยู่เหมือนขาไม่มีแรงลุก เอาขาพยุงแล้วลุก. ลิซ่า blackpinkxxx
ลิขิตรักจันทรา พากย์ไทย ก่อนหน้าที่จะเป็นเยอะ คือ เวลาจะลุกจะนั่ง จะได้ยินเสียงก็อบแก๊บ ตลอดเลย บางครั้งก็เจ็บแปล๊บๆ แต่ไม่มากนานๆที เป็นข้างเดียวค่ะข้างซ้าย ก็. เรามีอาการปวดขาข้างขวาข้างเดียว ช่วงข้อต่อระหว่างขากับก้นเรียกไม่ถูกอ่ะค่ะ อาการคือ เดินแล้วจะรู้สึกขัดๆ แปล๊บๆ และจะ. อาการเจ็บมาก นั่งแล้วลุกยืนจะเจ็บ แต่ไม่ร้าวลงขา นอนหงายแล้วพลิกตัวจะเจ็บ. ยังคงมีอยู่ ตอนแรกก็ปวดตามแขนขา เดินลุกนั่ง ปวดไป อ้วน นั่งอยู่เหมือนขาไม่มีแรงลุก เอาขาพยุงแล้วลุก. จะก้มหรือเงยไม่ได้เลยค่ะ จะลุกเดินที ๆ หรือถ้านอนยืดขาตรงเฉยๆแล้ว มองอ่านเห็น เข่าขาปวดเส้นเอ็น ใช้รถเข็น. ลิ้งดิส กลางนัว
ลืมรหัสบัตรไชโย หัดสวดมนต์นั่งสมาธิมาประมาณ 34 ปี เเล้ว เเต่ก็ทำตามกำลัง ไม่ได้หักโหม นั่งได้อย่างมากไม่เกิน 30 นาที พอใกล้ถึง 30 นาที จะรู้เลย เพราะว่าขามันจะ. ชอบปวดขาเวลานอน มันรู้สึกแแบบว่าเป็นความรู้สึกที่ไม่รู้จะพูดแอกมาเป็นคำอย่างไง. แม่ปวดขาพาไปที่พญาไท หมอ x ray แล้ว พบว่ากระดูกข้อ ที่ 4และ 5 เคลื่อน แต่กระดูกสันหลังยังตรงปกติ ลุกนั่งได้. คืออาการเป็นมาซักพักแล้วค่ะ มีอาการเหมือนปวดเมื่อยที่ขา. ตอนนี้เรามีอาการเจ็บเอวสะโพก บางทีร้าวลงก้นและต้นขา เวลานั่งหรือยืนนานๆ โดยเฉพาะยืนบนรถไฟฟ้า และบางครั้งมีอาการปวดเมื่อยคอบ่าไหล่ มี.
ลิขิตรักสองนคราพากย์ไทย มีอาการปวดขาข้างขวา เวลาเดินหรือทำงานไม่เป็นไร จะเป็นเฉพาะเวลานั่งแล้วลุกขึ้นจะรูสึกปวดแปล๊บๆตั้งแต่นอ่งขาขึ้นไป. ตือเราโดนครูทำโทษค่ะ ให้ลุกนั่ง 3 50 ครั้ง ตอนทำเสรจก็เฉยๆค่ะ แต่พอลุกขึ้นจากเก้าอี้แล้วไม่มีแรงเลย กลับบ้านมาปวดต้นขามากๆ. ตามหัวข้อเลยค่ะ ปวดหัวตุ๊บๆเวลาขยับตัว โดยเฉพาะเวลาก้ม เวลาลุก เวลานอน แงงงง. พึ่งโดนลุกนั่งเมื่อ ตื่นมาแล้วปวดหัวกับ ไปซ้อมเต้นเพื่อส่งคลิปให้ครู เต้นเสร็จก็ปวดขามากๆ เราคิดว่าเดี๋ยวพน. ก่อนหน้านี้ผม squat ใช้น้ำหนักประมาณ 40kg ทำมาได้สี่ห้าเดือนแล้ว.
