วิธีทำและวัตถุดิบ เมนู โอเวอร์ไนท์โอ๊ต overnight oats 1. Jelajahi posting populer tentang overnight oats ใช้ข้าวโอ๊ตแบบไหน, disukai oleh 44. ชวนสาว ๆ รับอรุณกันด้วยอาหารเช้าสไตล์ฝรั่ง โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีล overnight oatmeal เมนูข้าวโอ๊ตหลากสไตล์ แค่แก้วเดียวก็อยู่ท้อง. Overnight oat และ oatmeal คืออะไร.
วิธีทำและวัตถุดิบ เมนู โอเวอร์ไนท์โอ๊ต overnight oats 1. ข้าวโอ๊ตค้างคืน overnight oatmeal ก็คือข้าวโอ๊ตที่นำไปแช่ในนม นมวัว นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ และทิ้งค้างคืนไว้จนข้าวโอ๊ตดูด, ข้าวโอ๊ตแบบ rolled oats, นมวัวหรือนมจากพืช, น้ำผึ้งตามชอบ, ถั่วคละชนิดสำหรับโรยหน้า optional. ทริคในการเลือกซื้อยี่ห้อข้าวโอ๊ต อร่อยดี มีประโยชน์. ข้าวโอ๊ต แบบเกล็ดหรือแบบบด, โยเกิร์ต เน้นแบบ 0 แคล, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, เมล็ดเจีย ครึ่ง ช้อนโต๊ะ, นมสด 1 ถ้วย ใช้นมอะไรก็ได้ตามถนัดนะคะ, กีวี กล้วย.
สูตรเด็ดสำหรับ ข้าวโอ๊ตเย็น แบบง่ายทำทิ้งไว้ค้างคืน overnight oatmeal. ก็คือเมนูอาหารที่ทำจาก ข้าวโอ๊ตโดยผ่านการแช่กับวัถุดิบต่างๆที่ต้องการอย่างเช่นนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และผลไม้ นำมาผสมกับข้าวโอ, เราอ่านรีวิวอันนึง เจอสูตรนึงที่เอาข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย ใส่น้ำเต้าหู้จืด แล้วก็ใส่ผลไม้กิน ข้าวโอ๊ตที่คนลดนน, ข้าวโอ๊ต แบบ มากๆ อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง เป็นเมนูที่ใช้ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นมโอ overnight oat แบบไหน. เป็นอย่างไรกันบ้างกับสูตร overnight oats ที่พี่ป๊อกเอามาฝากกัน ทำค้างคืนไว้ ตื่นเช้ามาก็ใส่ผลไม้แล้วกินได้ทันที เนื้อข้าวโอ๊ตนุ่มนวล. สูตรเด็ดสำหรับ overnight oatmeal สูตรง่ายๆสไตล์เจฟ.
Pakchee Xxx
เมนูที่ง่ายๆที่ทำตอนกลางคืนแช่เย็นไว้ทานมื้อเช้าวันถัดไป เหมาะกับสาวๆทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือ.. ก็คือเมนูอาหารที่ทำจาก ข้าวโอ๊ตโดยผ่านการแช่กับวัถุดิบต่างๆที่ต้องการอย่างเช่นนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และผลไม้ นำมาผสมกับข้าวโอ.. สูตรเด็ดสำหรับ overnight oatmeal สูตรง่ายๆสไตล์เจฟ..
ข้าวโอ๊ต แบบ มากๆ อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง เป็นเมนูที่ใช้ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นมโอ overnight oat แบบไหน, เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ. เอาเมนู overnight oatmeal หรือเมนูข้าวโอ๊ตมาฝากเพื่อนๆกันค่า ภัทรเป็นคนชอบกินเมนู 〰️ แนะนำให้ใช้ rolled oat แบบเต็มใบ เพราะผ่านกรรมวิธี, ทริคในการเลือกซื้อยี่ห้อข้าวโอ๊ต อร่อยดี มีประโยชน์, ข้าวโอ๊ตทั้ง 3 แบบ แบบไหนทานแล้วอยู่ท้องนาน หลายๆ คนเกิดคำถามว่าข้าวโอ๊ตเหมือนกัน แต่ทำไมถึงต้องมี ทำ overnight oats ควรใช้. วันนี้ฟิล์มมี 6 รสชาติยอดฮิต ที่จะทำให้สาวๆ ไม่เบื่อกับการทานข้าวโอ๊ตมาฝากกันด้วยยย เย้ เย้ ตามมาดูกันเลยค่ะ.
Overnight oat และ oatmeal คืออะไร, ข้าวโอ๊ต แบบเกล็ดหรือแบบบด, โยเกิร์ต เน้นแบบ 0 แคล, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, เมล็ดเจีย ครึ่ง ช้อนโต๊ะ, นมสด 1 ถ้วย ใช้นมอะไรก็ได้ตามถนัดนะคะ, กีวี กล้วย. Old fashioned oats 1 cup, นม 1 ถต, Overnight oat และ oatmeal คืออะไร. สูตรเด็ดสำหรับ เมนูอาหารเช้า overnight oatmeal ข้าวโอ๊ตสูตรค้างคืน ระดับความง่าย 10010. Overnight oats อาหารเช้าง่าย ๆ ดีต่อสุขภาพ ทำตอน แจ้งปัญหาการใช้ ผสมข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เกลือ น้ำผึ้ง นม อัลมอนด์สไลด์ 1.
ก็คือเมนูอาหารที่ทำจาก ข้าวโอ๊ตโดยผ่านการแช่กับวัถุดิบต่างๆที่ต้องการอย่างเช่นนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และผลไม้.. ปริมาณข้าวโอ๊ตที่ควรรับประทานต่อมื้อนั้นคือ 3040 กรัม ซึ่งถือว่าน้อย แม้ว่าแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของข้าวโอ๊ตแบบดิบสูงกว่าข้าวขาว แต่จะต่ำกว่า..
ข้าวโอ๊ตทั้ง 3 แบบ แบบไหนทานแล้วอยู่ท้องนาน หลายๆ คนเกิดคำถามว่าข้าวโอ๊ตเหมือนกัน แต่ทำไมถึงต้องมี ทำ overnight oats ควรใช้, อาหารเช้าเพิ่มพลังจากเมนูข้าวโอ๊ต‼️ overnight oats อาหารเช้าง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ทำเก็บไว้ตอนกลางคืน ตื่นเช้ามาทานได้เลยรวดเร็ว. อาหารเช้าเพิ่มพลังจากเมนูข้าวโอ๊ต‼️ overnight oats อาหารเช้าง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ทำเก็บไว้ตอนกลางคืน ตื่นเช้ามาทานได้เลยรวดเร็ว. เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ. 120 ถูกใจ,วิดีโอ tiktok จาก ข้าวโอ๊ต เพื่อสุขภาพ @goodfoodgoodhealth ลองทำข้าวโอ๊ตค้างคืนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ พร้อมด้วยเมล็ดเจียและโยเกิร์ต, ก็คือเมนูอาหารที่ทำจาก ข้าวโอ๊ตโดยผ่านการแช่กับวัถุดิบต่างๆที่ต้องการอย่างเช่นนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และผลไม้ นำมาผสมกับข้าวโอ๊ตแช่ไว้ข้าวคืนเพื่อให้สารอาหารทั้งหมดซึมไปยังข้าวโอ๊ตในค่ำคืนนั้น แล้วเราก็สามารถรับประทานได้เมื่อผ่านการแช่ค้างคืนไว้ค่ะ.
| มีงานวิจัยที่ทำการศึกษา โดยแบ่งกลุ่มผู้เข้าทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกจะเป็นกลุ่มที่กินข้าวโอ๊ต 2 มื้อ ต่อวัน และ. |
Overnight oat คืออะไร. |
ข้าวโอ๊ต แบบเกล็ดหรือแบบบด, โยเกิร์ต เน้นแบบ 0 แคล, น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, เมล็ดเจีย ครึ่ง ช้อนโต๊ะ, นมสด 1 ถ้วย ใช้นมอะไรก็ได้ตามถนัดนะคะ, กีวี กล้วย. |
แค่แช่ข้าวโอ๊ต ส่วนโยเกริต์ ถ้าอยากให้มีเคี้ยวกรุบกรอบ ใช้เนยถั่ว บางคนบอกว่ากินโปรตีนแล้วอ้วน คือการกินแบบ. |
| Steelcut oats ข้าวโอ๊ตแบบหัก เป็นโอ๊ตที่ต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารนาน เนื่องจากต้องผ่านกรรมวิธีโดยการสับเมล็ดเป็นชิ้นเล็กๆ มีเนื้อสัมผัสที่. |
Overnight oat คืออะไร. |
ข้าวโอ๊ตแบบ rolled oats, นมวัวหรือนมจากพืช, น้ำผึ้งตามชอบ, ถั่วคละชนิดสำหรับโรยหน้า optional. |
ข้าวโอ๊ต แบบ มากๆ อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง เป็นเมนูที่ใช้ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นมโอ overnight oat แบบไหน. |
| เราอ่านรีวิวอันนึง เจอสูตรนึงที่เอาข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย ใส่น้ำเต้าหู้จืด แล้วก็ใส่ผลไม้กิน ข้าวโอ๊ตที่คนลดนน. |
Jelajahi posting populer tentang overnight oats ใช้ข้าวโอ๊ตแบบไหน, disukai oleh 44. |
เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ. |
นมอะไรก็ได้ค่ะ ฟิล์มมักจะใช้นมถั่วเหลืองแบบไม่มีน้ำตาลค่ะ. |
| Overnight oats อาหารเช้าง่าย ๆ ดีต่อสุขภาพ ทำตอนกลางคืน ตื่นเช้ามากินได้เลย. |
เป็นเทรนด์มาแรงสำหรับใครที่กำลังดูแลรูปร่างอยู่จะไม่รู้จักการทานแบบ overnight oatmeal ไม่ได้เลย. |
ก็คือเมนูอาหารที่ทำจาก ข้าวโอ๊ตโดยผ่านการแช่กับวัถุดิบต่างๆที่ต้องการอย่างเช่นนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และผลไม้. |
ข้าวโอ๊ตค้างคืน หรือที่เรียกกันว่า overnight oatmeal เป็นการนำข้าวโอ๊ตไปแช่ในนมชนิดต่าง ๆ และทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อให้ข้าวโอ๊ตดูดซึมของเหลวเข้าไปจนพอง. |
| เอาเมนู overnight oatmeal หรือเมนูข้าวโอ๊ตมาฝากเพื่อนๆกันค่า ภัทรเป็นคนชอบกินเมนู 〰️ แนะนำให้ใช้ rolled oat แบบเต็มใบ เพราะผ่านกรรมวิธี. |
Milk 1 cup, โฮลวีท 120 กรัม whole wheat allpurpose flour 120 g, ผงฟู 1 ช้อนชา baking powder 1 tsp, เบกกิ้งโซดา 12 ชช baking soda 12 tsp, ผงชินนาม่อน 1 ชช cinnamon 1 tsp, น้ำตาลทรายแดง 12 ถต. |
ชวนสาว ๆ รับอรุณกันด้วยอาหารเช้าสไตล์ฝรั่ง โอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีล overnight oatmeal เมนูข้าวโอ๊ตหลากสไตล์ แค่แก้วเดียวก็อยู่ท้อง. |
แนะนำ 10 ข้าวโอ๊ต ยี่ห้อไหนดี ธัญพืชที่มีประโยชน์ แบบสำเร็จรูป กินดี มีประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนักได้ จากแบรนด์ที่เราคุ้นเคยอย่าง quaker, mcgarrett พร้อมวิธี. |
Pancakespa
เมนูที่ง่ายๆที่ทำตอนกลางคืนแช่เย็นไว้ทานมื้อเช้าวันถัดไป เหมาะกับสาวๆทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือ, แค่แช่ข้าวโอ๊ต ส่วนโยเกริต์ ถ้าอยากให้มีเคี้ยวกรุบกรอบ ใช้เนยถั่ว บางคนบอกว่ากินโปรตีนแล้วอ้วน คือการกินแบบ. ++ ก่อนอื่นเรามารู้จักส่วนผสมพื้นฐานสำหรับเจ้าเมนูนี้กันก่อนนะคะ. เป็นอย่างไรกันบ้างกับสูตร overnight oats ที่พี่ป๊อกเอามาฝากกัน ทำค้างคืนไว้ ตื่นเช้ามาก็ใส่ผลไม้แล้วกินได้ทันที เนื้อข้าวโอ๊ตนุ่มนวล หวาน หอม มัน ด้วย ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ อิ่มพร้อมลุยได้แม้จะเป็นวันที่เร่งรีบ คนไหนอยากลองทำ overnight oats กันดู ก็สามารถหาซื้อ ข้าวโอ๊ตข้นหวาน ตรามะลิ อีซี่ สควีซ ได้ที่ 7eleven ห้างสรรพสินค้าแ. Overnight oats อาหารเช้าง่าย ๆ ดีต่อสุขภาพ ทำตอน แจ้งปัญหาการใช้ ผสมข้าวโอ๊ต เมล็ดเจีย เกลือ น้ำผึ้ง นม อัลมอนด์สไลด์ 1. ชอบกินข้าวโอ๊ตมากคะ อิ่มนานสบายท้องคะ เลยอยากมาแชร์คะ เลือกผลไม้ตามชอบ.
เราทำ overnight oatmeal กินเป็นมื้อเช้ามา 23 วัน แล้ว แต่อยากจะเปลี่ยนมาทานตอนเย็น หรือตอนเที่ยง แทน เพราะตอนเช้าที่บ้านทำอาหาร เราจะแยกกินคนเดียว ก็ดู, Quaker quaker instant oats mcgarrett 65 37 mfdo1112 bbfo1112 50 instant oats protein bar kokokron อินสแตะค์ โอ๊ดเกล็ดข้าวโอ๊ตอบชนิดละเอียด ตราแรดaustralian oats วัตถุดิบนําเข้าจากออสเตรเลีย uhkunans 400 n, เราทำ overnight oatmeal กินเป็นมื้อเช้ามา 23 วัน แล้ว แต่อยากจะเปลี่ยนมาทานตอนเย็น หรือตอนเที่ยง แทน เพราะตอนเช้าที่บ้านทำอาหาร เราจะแยกกินคนเดียว ก็ดู, สูตรเด็ดสำหรับ เมนูอาหารเช้า overnight oatmeal ข้าวโอ๊ตสูตรค้างคืน ระดับความง่าย 10010.
Paw Patrol พากย์ไทย
ข้าวโอ๊ต 13 ถ้วย อันนี้เราใช้ยี่ห้อ quaker นะคะเราซื้อมาจาก gourmet เคยใช้ยี่ห้อนี้ตั้งแต่อยู่อเมริกาและที่ไทยก็ราคาไม่แพงกระปุก, ข้าวโอ๊ตค้างคืน หรือที่เรียกกันว่า overnight oatmeal เป็นการนำข้าวโอ๊ตไปแช่ในนมชนิดต่าง ๆ และทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อให้ข้าวโอ๊ตดูดซึมของเหลวเข้าไปจนพอง นิยมรับประทานเป็นอาหารมื้อเช้า ซึ่งสามารถนำผลไม้หรือธัญพืชใส่ลงไปตามความต้องการได้เลย และสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพิ่มความหวานได้ด้วย นอกจากนี้เมนู overnight oat ยังถูกจัดให้เป็น, ข้าวโอ๊ตค้างคืน หรือที่เรียกกันว่า overnight oatmeal เป็นการนำข้าวโอ๊ตไปแช่ในนมชนิดต่าง ๆ และทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อให้ข้าวโอ๊ตดูดซึมของเหลวเข้าไปจนพอง. สวัสดีตอนดึกๆๆค้า สาวๆ lemon 8 🤏🏻 มีหลายๆคน ถามมุกเข้ามาเยอะมากๆๆว่าข้าวโอ๊ต ที่มุกใช้ทำอาหาร หรือขนม มุกใช้เป็นแบบไหน 🤏🏻 วันนี้เลยอยากจะมา.
Overnight oats อาหารเช้าง่าย ๆ ดีต่อสุขภาพ ทำตอนกลางคืน ตื่นเช้ามากินได้เลย, กรีกโยเกิร์ต จะใช้เป็นโยเกิร์ตธรรมดาสูตรไขมันต่ำก็ได้นะคะ 3. Steelcut oats ข้าวโอ๊ตแบบหัก เป็นโอ๊ตที่ต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารนาน เนื่องจากต้องผ่านกรรมวิธีโดยการสับเมล็ดเป็นชิ้นเล็กๆ มีเนื้อสัมผัสที่.
pbth05 หั่นสตรอว์เบอร์รี และแอปเปิ้ล เป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ เตรียมไว้, 3. เมนูข้าวโอ๊ตอัดแท่ง หรือเมนูข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตกินบ่อยก็เบื่อ ลองมาทำเมนูโอเวอร์ไนท์โอ๊ตมีลเติมพลังตอนเช้ากันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอ. ก็คือเมนูอาหารที่ทำจาก ข้าวโอ๊ตโดยผ่านการแช่กับวัถุดิบต่างๆที่ต้องการอย่างเช่นนม โยเกิร์ต น้ำผึ้ง และผลไม้. มีงานวิจัยที่ทำการศึกษา โดยแบ่งกลุ่มผู้เข้าทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกจะเป็นกลุ่มที่กินข้าวโอ๊ต 2 มื้อ ต่อวัน และ. Old fashioned oats 1 cup, นม 1 ถต. p or n
overnight oat กินตอนเย็นได้ไหม Quaker quaker instant oats mcgarrett 65 37 mfdo1112 bbfo1112 50 instant oats protein bar kokokron อินสแตะค์ โอ๊ดเกล็ดข้าวโอ๊ตอบชนิดละเอียด ตราแรดaustralian oats วัตถุดิบนําเข้าจากออสเตรเลีย uhkunans 400 n. วิธีทำและวัตถุดิบ เมนู โอเวอร์ไนท์โอ๊ต overnight oats 1. เป็นเทรนด์มาแรงสำหรับใครที่กำลังดูแลรูปร่างอยู่จะไม่รู้จักการทานแบบ overnight oatmeal ไม่ได้เลย. สูตรเด็ดสำหรับ ข้าวโอ๊ตเย็น แบบง่ายทำทิ้งไว้ค้างคืน overnight oatmeal. Milk 1 cup, โฮลวีท 120 กรัม whole wheat allpurpose flour 120 g, ผงฟู 1 ช้อนชา baking powder 1 tsp, เบกกิ้งโซดา 12 ชช baking soda 12 tsp, ผงชินนาม่อน 1 ชช cinnamon 1 tsp, น้ำตาลทรายแดง 12 ถต. panda. bnk48 vk
กระเป๋าเป้ผู้หญิง ยี่ห้อไหนดี pantip มีงานวิจัยที่ทำการศึกษา โดยแบ่งกลุ่มผู้เข้าทดลองออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกจะเป็นกลุ่มที่กินข้าวโอ๊ต 2 มื้อ ต่อวัน และ. Steelcut oats ข้าวโอ๊ตแบบหัก เป็นโอ๊ตที่ต้องใช้เวลาในการปรุงอาหารนาน เนื่องจากต้องผ่านกรรมวิธีโดยการสับเมล็ดเป็นชิ้นเล็กๆ มีเนื้อสัมผัสที่. เมนูที่ง่ายๆที่ทำตอนกลางคืนแช่เย็นไว้ทานมื้อเช้าวันถัดไป เหมาะกับสาวๆทำงานที่ไม่ค่อยมีเวลา หรือ. สวัสดีตอนดึกๆๆค้า สาวๆ lemon 8 🤏🏻 มีหลายๆคน ถามมุกเข้ามาเยอะมากๆๆว่าข้าวโอ๊ต ที่มุกใช้ทำอาหาร หรือขนม มุกใช้เป็นแบบไหน 🤏🏻 วันนี้เลยอยากจะมา. เราอ่านรีวิวอันนึง เจอสูตรนึงที่เอาข้าวโอ๊ต เมล็ดเชีย ใส่น้ำเต้าหู้จืด แล้วก็ใส่ผลไม้กิน ข้าวโอ๊ตที่คนลดนน. p tuned
owennxx คลิป ข้าวโอ๊ตค้างคืน หรือที่เรียกกันว่า overnight oatmeal เป็นการนำข้าวโอ๊ตไปแช่ในนมชนิดต่าง ๆ และทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อให้ข้าวโอ๊ตดูดซึมของเหลวเข้าไปจนพอง นิยมรับประทานเป็นอาหารมื้อเช้า ซึ่งสามารถนำผลไม้หรือธัญพืชใส่ลงไปตามความต้องการได้เลย และสามารถเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเพิ่มความหวานได้ด้วย นอกจากนี้เมนู overnight oat ยังถูกจัดให้เป็น. Old fashioned oats 1 cup, นม 1 ถต. ข้าวโอ๊ต แนะนำเป็น rolled oats นะคะ 2. ข้าวโอ๊ต แบบ มากๆ อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง เป็นเมนูที่ใช้ ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต นมโอ overnight oat แบบไหน. Old fashioned oats 1 cup, นม 1 ถต.
pdsexlover ไอจี 120 ถูกใจ,วิดีโอ tiktok จาก ข้าวโอ๊ต เพื่อสุขภาพ @goodfoodgoodhealth ลองทำข้าวโอ๊ตค้างคืนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ พร้อมด้วยเมล็ดเจียและโยเกิร์ต. มื้อเช้าที่ง่ายยยยยยที่สุดในโลก แต่ได้ประโยชน์เต็ม max แค่เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามา ทานได้เลย ประหยัดเวลาสุดๆ. อาหารเช้าเพิ่มพลังจากเมนูข้าวโอ๊ต‼️ overnight oats อาหารเช้าง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ทำเก็บไว้ตอนกลางคืน ตื่นเช้ามาทานได้เลยรวดเร็ว. ข้าวโอ๊ต 13 ถ้วย อันนี้เราใช้ยี่ห้อ quaker นะคะเราซื้อมาจาก gourmet เคยใช้ยี่ห้อนี้ตั้งแต่อยู่อเมริกาและที่ไทยก็ราคาไม่แพงกระปุก. ทริคในการเลือกซื้อยี่ห้อข้าวโอ๊ต อร่อยดี มีประโยชน์.
