ခေါင်းဆောင်မှုပုံစံ ဥပမာများ. တပ်ရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ကာလတွေ၊ အဆင်မပြေတဲ့ကာလတွေမှာ သူပါခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာ ကျွန. မက်ခေါက်သီး ကို ပင်စိမ်းသီးလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ပန်းသီး အနွယ်ဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရွက်၊ အသီး၊ အပွင့်တွေက ပန်းသီးနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူပါတယ်။. အေအေ အနေနဲ့ ကိုင်တွယ်ရမယ့် ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေထဲ ရိုဟင်ဂျာ အကျပ.

ဂျပန်ဂတုံးကား

26,593 likes 756 talking about this. ခေါင်းကိုက်ခြင်း အကြောင်းရင်းများနှင့် သက်သာအောင် ပြုလုပ်နည်းများ လူတိုင်းနီးပါး ခေါင်းကိုက်ဖူးပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်နေပြီဆိုရင် အဆင်မပ. ပြည်သူ့စစ်မှုထမ်းဥပဒေအရ ပြည်သူ့စစ်မှုထမ်းဆင့်ခေါ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့အတွက် နည်းဥပဒေမထုတ်ပြန်မီမှာ ပြည, ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်မတော် pdf ကို ပါ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖိတ်ခေါ်လိုက်တဲ့ စစ, ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအတွက် ပင်ကိုယ်အရည်အသွေးအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ခေါင်းဆောင်မှု အရည်အသွေးများသည် အတွေ့အကြုံနှင့် လက်တ.

နန်းမွေ့စံအပြာကား

နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ကြမယ် ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့ ကိစ္စမှာလည်း လွယ်လွယ်နဲ့ ပြီးစလွယ်လုပ်လိုက်ကြတာများပါတယ်။ သေချာ, Fried_noodle stir_fry_noodle ခေါက်ဆွဲကြော် ခေါက်ဆွဲclick the link below if you want to donate and motivate me to create more videos, ခေါင်းကိုက်ခြင်း အကြောင်းရင်းများနှင့် သက်သာအောင် ပြုလုပ်နည်းများ လူတိုင်းနီးပါး ခေါင်းကိုက်ဖူးပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်နေပြီဆိုရင် အဆင်မပ. Mon သမိၚ် ဍိုပ်, həmoiŋ dɒp. ထို့ကြောင့် ခေါင်ရည်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ရိုးရာနည်းအရ ဖောက်သည့် ခေါင်ရည်ကို ကောက်ညှင်းဆန်၊ ကောက်ပဲ သီးနှံများ နှင့် ရေကိုရော၍ ပြုလုပ်သည်။ ၃. သူကတော့ သူမထုရိုက်ကုတ်ဆွဲမှုတွေကို ပန်းနှင့်ပေါက်သည်လား အနည်းငယ်မျှမဖြုံ။ နောက်ဆုံးတွင် သူမတစ်ယောက် ဓနိစောင့်တဲလေး တစ်ခုထဲသို့ ခေါ်သွားခ. တရုတ်နိုင်ငံမှာ ရိုးရာအစဉ်အလာအရ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကိုစားတဲ့အခ. ကောင်းအိ အသင့်စားဂျုံဆီချက်ခေါက်ဆွဲ. တပ်ရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ကာလတွေ၊ အဆင်မပြေတဲ့ကာလတွေမှာ သူပါခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာ ကျွန.

ချောင်းရိုက်အသစ် Vk

၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေးဒုတိယလှိုင်းအတွင်း စဉ့်ကူး၊ မိုးကုတ်၊ နောင်ချို, ဒုစစ်ခေါင်း၏ ခရီးစဉ်သည် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရေးဆိုင်ရာ စိမ်းလန်းသော ဖွံ့ဖြိုးမှုဖိုရမ် တက်ရောက်ရန်သာမက လက်ရှိ မြန်မာပြည်တွင်း ဖြစ်ပ. သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာ လဲ ဆိုတော့ hpv ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်လို့ အကြမ်းဖျင်းပြောလို့ရပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။.

မက်ခေါက်သီး ကို ပင်စိမ်းသီးလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ပန်းသီး အနွယ်ဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရွက်၊ အသီး၊ အပွင့်တွေက ပန်းသီးနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူပါတယ်။. အာရက္ခတပ်တော် aa ရဲ့ ခေါင်းဆောင် တပ်မှူးချုပ် ဗိုလ်ချုပ် ထွန်းမြတ်နိုင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမြဲတမ်း အမှတ်ရဖြစ်နေတဲ့ စကားတခွန်းက ကွန်ဖက်ဒရိတ် confederate. မင်္ဂလာပါ အလုပ်ခေါ်စာ group မှကြိုဆိုပါတယ်။ အလုပ် အကိုင်အခွင်အလန်း သစ်တွေ အတွက်နေ့စဉ် အလုပ်ခေါ်စာများကို ရှာဖွေ့စုစည်း ဖေါ်ပြမည်။ အလုပ်. တရုတ်နိုင်ငံမှာ ရိုးရာအစဉ်အလာအရ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကိုစားတဲ့အခ. မြန်မာနိုင်ငံမှထုတ်ဝေသည့် တံဆိပ်ခေါင်းများတွင် တိရိစ္ဆာန်ပုံဖြင့် ထုတ်ဝေသော တံဆိပ်ခေါင်းများမှာ ရှားပါးသည်။ ၂၀၁၉ခုနှစ.

ဂျပန်‌အောကား

Agency ministry of defense. သူကတော့ သူမထုရိုက်ကုတ်ဆွဲမှုတွေကို ပန်းနှင့်ပေါက်သည်လား အနည်းငယ်မျှမဖြုံ။ နောက်ဆုံးတွင် သူမတစ်ယောက် ဓနိစောင့်တဲလေး တစ်ခုထဲသို့ ခေါ်သွားခ, ၁၀၂၇ စစ်ဆင်ရေးဒုတိယလှိုင်းအတွင်း စဉ့်ကူး၊ မိုးကုတ်၊ နောင်ချို, ဟားမတ်စ်အရာရှိကြီး khalil alhayya ကို ခေါင်းဆောင်လောင်းအဖြစ် ယူဆထားတယ်လို့လည, ဆိုင်ချက် ကော်ရည်ခေါက်ဆွဲ နဲ့ ကိုယ်တိုင်ချက်စားလို့ရတဲ့.

ခေါင်းကိုက်တယ် ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက ဦးရေပြား၊ sinuses နဲ့ ဇက်တဝိုက်မှာခံစားရတဲ့ သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့ အနေအထား တစ်ရပ်ပါ။.. The gaung baung burmese ခေါင်းပေါင်း ɡáʊɰ̃ báʊɰ̃.. ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံ မျိုးစုံ ကြုံတွေ့ရပြီး ဖြစ်သော သင်တန်းသားများနှင့် သင်ကြား ပို့ချသည်ပဲ ဆိုဆို၊ ဆွေးနွေးသည်ပဲ ဆိုဆို..

ကြည့် လို့ ကောင်း တဲ့ မြန်မာ ချောင်း ရိုက် လေး တွေ တင် ပေး လိုက် တယ် နော် 0a

ဆီချက်ခေါက်ဆွဲလုပ်စားကြမယ် ကြက်သားဆီချက်ခေါက်ဆွဲ ပါ၀င်ပစ္စည်းများ.	The gaung baung burmese ခေါင်းပေါင်း ɡáʊɰ̃ báʊɰ̃.	ရုတ်တရက် သတိမမူမိတတ်ကြတဲ့ လိပ်ခေါင်းလက္ခဏာ ၇ မျိုး လိင်ခေါင်းရောဂါဆိုတာက စအို ဒါမှမဟုတ် အူမကြီးရဲ့ အောက်ဘက်က သွေးပြန်ကြောတွေ.
26,593 likes 756 talking about this.	ခေါင်းဆောင်မှုပုံစံ ဥပမာများ.	သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာ လဲ ဆိုတော့ hpv ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်လို့ အကြမ်းဖျင်းပြောလို့ရပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။.
ဆီချက်ခေါက်ဆွဲလုပ်စားကြမယ် ကြက်သားဆီချက်ခေါက်ဆွဲ ပါ၀င်ပစ္စည်းများ.	တပ်ရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ကာလတွေ၊ အဆင်မပြေတဲ့ကာလတွေမှာ သူပါခဲ့ပါတယ်။ ဥပမာ ကျွန.	ရုတ်တရက် သတိမမူမိတတ်ကြတဲ့ လိပ်ခေါင်းလက္ခဏာ ၇ မျိုး လိင်ခေါင်းရောဂါဆိုတာက စအို ဒါမှမဟုတ် အူမကြီးရဲ့ အောက်ဘက်က သွေးပြန်ကြောတွေ.
ဟားမတ်စ် ခေါင်းဆောင် အစ္စမေလ် ဟာနီယာ လုပ်ကြံခံရပြီးတဲ့နောက် ယာယာ ဆင်ဝ.	တကယ်တော့ ရွှေ‌တောင်ခေါက်ဆွဲ ဆိုတာ အရမ်းလည်းချက်ရမခက်သလို မချက်တတ်ရင်လည်း အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲနဲ့တူသွားတတ်တာမလို့ ဒီတစ်ခေါက်မှာရွှေတောင်ခေါက.	တကယ်တော့ ရွှေ‌တောင်ခေါက်ဆွဲ ဆိုတာ အရမ်းလည်းချက်ရမခက်သလို မချက်တတ်ရင်လည်း အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲနဲ့တူသွားတတ်တာမလို့ ဒီတစ်ခေါက်မှာရွှေတောင်ခေါက.

အေအေ အနေနဲ့ ကိုင်တွယ်ရမယ့် ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေထဲ ရိုဟင်ဂျာ အကျပ. ဤပုံစံသည် အသင်း၏ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအား အနိမ့်ဆုံးကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ သို့သော. ချစ်စရာ အငုံလေး ၊ နောက်ပေါက်လေးရော အမွှေးမစုံသေးတဲ့. Northern thai เคียนหัว kʰīan hǔa is a traditional burmese kerchief and part of the. မင်္ဂလာပါ အလုပ်ခေါ်စာ group မှကြိုဆိုပါတယ်။ အလုပ် အကိုင်အခွင်အလန်း သစ်တွေ အတွက်နေ့စဉ် အလုပ်ခေါ်စာများကို ရှာဖွေ့စုစည်း ဖေါ်ပြမည်။ အလုပ်.

ဟော်တယ်ခေါ်ကြိတ်ခံလိုက်ရတဲ့ အချောလေး. ဟော်တယ်ခေါ်ကြိတ်ခံလိုက်ရတဲ့ အချောလေး. ခေါက်ဆွဲခြောက်နဲ့ခေါက်ဆွဲကြော်စားကြည့်ရအောင် တမျိုးလေး စားကောင်းနေလို့ ကြော်စားကြည့်နော်殺 foodforu.

Mon သမိၚ် ဍိုပ်, həmoiŋ dɒp, ချစ်စရာ အငုံလေး ၊ နောက်ပေါက်လေးရော အမွှေးမစုံသေးတဲ့, ဤပုံစံသည် အသင်း၏ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအား အနိမ့်ဆုံးကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ သို့သော, သူကတော့ သူမထုရိုက်ကုတ်ဆွဲမှုတွေကို ပန်းနှင့်ပေါက်သည်လား အနည်းငယ်မျှမဖြုံ။ နောက်ဆုံးတွင် သူမတစ်ယောက် ဓနိစောင့်တဲလေး. ဆေးပညာဘွဲ့ရဆရာဝန်အမျိုးသမီးနှင့် သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးပညာဘွဲ့ရ ဆရာဝန်အမျိုးသမီးဗိုလ်လောင်းများ ခေါ်ယူခြင်း, ခေါ်သွားပြီး ကျွေး လေ သည် ။ ဘိုဘိုသိန်း သည် မိမိထက် ၃နှစ်သာ ကြီးသော ဘကြီး ရဲ့.

ဟားမတ်စ် ခေါင်းဆောင် အစ္စမေလ် ဟာနီယာ လုပ်ကြံခံရပြီးတဲ့နောက် ယာယာ ဆင်ဝ. ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအတွက် ပင်ကိုယ်အရည်အသွေးအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ခေါင်းဆောင်မှု အရည်အသွေးများသည် အတွေ့အကြုံနှင့် လက်တ, ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံ မျိုးစုံ ကြုံတွေ့ရပြီး ဖြစ်သော သင်တန်းသားများနှင့် သင်ကြား ပို့ချသည်ပဲ ဆိုဆို၊ ဆွေးနွေးသည်ပဲ ဆိုဆို.

သူကတော့ သူမထုရိုက်ကုတ်ဆွဲမှုတွေကို ပန်းနှင့်ပေါက်သည်လား အနည်းငယ်မျှမဖြုံ။ နောက်ဆုံးတွင် သူမတစ်ယောက် ဓနိစောင့်တဲလေး, ဟားမတ်စ်အရာရှိကြီး khalil alhayya ကို ခေါင်းဆောင်လောင်းအဖြစ် ယူဆထားတယ်လို့လည. Agency ministry of defense, ဆေးပညာဘွဲ့ရဆရာဝန်အမျိုးသမီးနှင့် သွားဘက်ဆိုင်ရာဆေးပညာဘွဲ့ရ ဆရာဝန်အမျိုးသမီးဗိုလ်လောင်းများ ခေါ်ယူခြင်း, မက်ခေါက်သီး ကို ပင်စိမ်းသီးလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ပန်းသီး အနွယ်ဝင် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အရွက်၊ အသီး၊ အပွင့်တွေက ပန်းသီးနဲ့ ခပ်ဆင်ဆင်တူပါတယ်။. နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ကြမယ် ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့ ကိစ္စမှာလည်း လွယ်လွယ်နဲ့ ပြီးစလွယ်လုပ်လိုက်ကြတာများပါတယ်။ သေချာ.

ခေါ်သွားပြီး ကျွေး လေ သည် ။ ဘိုဘိုသိန်း သည် မိမိထက် ၃နှစ်သာ ကြီးသော ဘကြီး ရဲ့. အလုပ်ခေါ်စာပေါင်း မြောက်များစွာကို အမျိုးတူရာ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို သတ်သတ်စီ စုထားပေးပါတယ်။ များပြားလှတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို, Northern thai เคียนหัว kʰīan hǔa is a traditional burmese kerchief and part of the. ထို့ကြောင့် ခေါင်ရည်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ရိုးရာနည်းအရ ဖောက်သည့် ခေါင်ရည်ကို ကောက်ညှင်းဆန်၊ ကောက်ပဲ သီးနှံများ နှင့် ရေကိုရော၍ ပြုလုပ်သည်။ ၃, ခေါင်းကိုက်တယ် ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက ဦးရေပြား၊ sinuses နဲ့ ဇက်တဝိုက်မှာခံစားရတဲ့ သက်သောင့်သက်သာမရှိတဲ့ အနေအထား တစ်ရပ်ပါ။.

နန်းမွှေ့စံhd တရုတ်နိုင်ငံမှာ ရိုးရာအစဉ်အလာအရ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကိုစားတဲ့အခ. သူကတော့ သူမထုရိုက်ကုတ်ဆွဲမှုတွေကို ပန်းနှင့်ပေါက်သည်လား အနည်းငယ်မျှမဖြုံ။ နောက်ဆုံးတွင် သူမတစ်ယောက် ဓနိစောင့်တဲလေး တစ်ခုထဲသို့ ခေါ်သွားခ. ကောင်းအိ အသင့်စားဂျုံဆီချက်ခေါက်ဆွဲ. ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်မတော် pdf ကို ပါ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖိတ်ခေါ်လိုက်တဲ့ စစ. The gaung baung burmese ခေါင်းပေါင်း ɡáʊɰ̃ báʊɰ̃. ဂျပန်အပြာကား

နန်းစုပလဲထက် jaz3 hd ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံ မျိုးစုံ ကြုံတွေ့ရပြီး ဖြစ်သော သင်တန်းသားများနှင့် သင်ကြား ပို့ချသည်ပဲ ဆိုဆို၊ ဆွေးနွေးသည်ပဲ ဆိုဆို. ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်မတော် pdf ကို ပါ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖိတ်ခေါ်လိုက်တဲ့ စစ. ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံ မျိုးစုံ ကြုံတွေ့ရပြီး ဖြစ်သော သင်တန်းသားများနှင့် သင်ကြား ပို့ချသည်ပဲ ဆိုဆို၊ ဆွေးနွေးသည်ပဲ ဆိုဆို. တရုတ်နိုင်ငံမှာ ရိုးရာအစဉ်အလာအရ ခေါက်ဆွဲပြုတ်ကိုစားတဲ့အခ. ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးအတွက် ပင်ကိုယ်အရည်အသွေးအချို့ လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း အခြားသော ခေါင်းဆောင်မှု အရည်အသွေးများသည် အတွေ့အကြုံနှင့် လက်တ. ဂျပန်အောကား အသစ်များ

နန်းစုပုလဲထက် hb ဟော်တယ်ခေါ်ကြိတ်ခံလိုက်ရတဲ့ အချောလေး. ခေါင်းဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အတွေ့အကြုံ မျိုးစုံ ကြုံတွေ့ရပြီး ဖြစ်သော သင်တန်းသားများနှင့် သင်ကြား ပို့ချသည်ပဲ ဆိုဆို၊ ဆွေးနွေးသည်ပဲ ဆိုဆို. ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးတပ်မတော် pdf ကို ပါ ပထမဆုံးအကြိမ် ဖိတ်ခေါ်လိုက်တဲ့ စစ. ကောင်းအိ အသင့်စားဂျုံဆီချက်ခေါက်ဆွဲ. The gaung baung burmese ခေါင်းပေါင်း ɡáʊɰ̃ báʊɰ̃. ဒေါက်တာချက်ကြီးvk

ညီအမ vk ခေါ်သွားပြီး ကျွေး လေ သည် ။ ဘိုဘိုသိန်း သည် မိမိထက် ၃နှစ်သာ ကြီးသော ဘကြီး ရဲ့. ဆီချက်ခေါက်ဆွဲလုပ်စားကြမယ် ကြက်သားဆီချက်ခေါက်ဆွဲ ပါ၀င်ပစ္စည်းများ. အာရက္ခတပ်တော် aa ရဲ့ ခေါင်းဆောင် တပ်မှူးချုပ် ဗိုလ်ချုပ် ထွန်းမြတ်နိုင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမြဲတမ်း အမှတ်ရဖြစ်နေတဲ့ စကားတခွန်းက ကွန်ဖက်ဒရိတ် confederate. အလုပ်ခေါ်စာပေါင်း မြောက်များစွာကို အမျိုးတူရာ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို သတ်သတ်စီ စုထားပေးပါတယ်။ များပြားလှတဲ့ အလုပ်ခေါ်စာတွေကို. အာရက္ခတပ်တော် aa ရဲ့ ခေါင်းဆောင် တပ်မှူးချုပ် ဗိုလ်ချုပ် ထွန်းမြတ်နိုင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမြဲတမ်း အမှတ်ရဖြစ်နေတဲ့ စကားတခွန်းက ကွန်ဖက်ဒရိတ် confederate.

ဇွန်သင်ဇာ vk ဟားမတ်စ် ခေါင်းဆောင် အစ္စမေလ် ဟာနီယာ လုပ်ကြံခံရပြီးတဲ့နောက် ယာယာ ဆင်ဝ. နည်းမှန်လမ်းမှန်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ကြမယ် ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့ ကိစ္စမှာလည်း လွယ်လွယ်နဲ့ ပြီးစလွယ်လုပ်လိုက်ကြတာများပါတယ်။ သေချာ. ထို့ကြောင့် ခေါင်ရည်ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ရိုးရာနည်းအရ ဖောက်သည့် ခေါင်ရည်ကို ကောက်ညှင်းဆန်၊ ကောက်ပဲ သီးနှံများ နှင့် ရေကိုရော၍ ပြုလုပ်သည်။ ၃. သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာ လဲ ဆိုတော့ hpv ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်လို့ အကြမ်းဖျင်းပြောလို့ရပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီး ကာကွယ်လို့ရပါတယ်။. ပြည်သူ့စစ်မှုထမ်းဥပဒေအရ ပြည်သူ့စစ်မှုထမ်းဆင့်ခေါ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့အတွက် နည်းဥပဒေမထုတ်ပြန်မီမှာ ပြည.