คอลลาเจน เปปไทด์ type i และ type iii สารอาหารอื่นๆ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, วิตามินซี, ไนอาซินาไมด์. อายุ 35 เบญจเพส

พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดีที่สุด และ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบ. กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีคะ เป็นคนผิวแทนค่ะแต่ คอลลาเจน dr pong กับ mana ทุกคนคิดว่าตัวไหนดี อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือ. อายุ 40+ กินแคลเซียม & คอลลาเจนไทพ์ทู ตัวไหนดีที่สุด เจ็บเข่า ปวดกระดูกมาก. อายุ 40 เลือกกินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่สุด ซึ่งในวัย 40 นั้น การทานอาหารเสริมก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการดูแลตัวเอง ซึ่งอาหารเสริมที่ทานนั้นคืออาหารอะไรถึงจะดี ซึ่งเราขอแนะนำเลยว่า อาหารเสริม.

คือเรากำลังมองหาคอลลาเจนสักตัว มา อายุ40+กินคอลลา พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดี. กินคอลลาเจนช่วงไหนดี ลลาเจนดีขึ้น แล้วเราควรกินยังไงค่ะ มีใครกินสองตัวนี้อยู่ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบ. ตอนนี้กำลังหา คอลลาเจน มากินค่ะ แต่จะเดินไปซื้อที่ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือ คอลลาเจนเลือกกินตัวไหนดี.

พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดีที่สุด และ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบ.	เลือก bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว.	พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะ ดี เคยได้ยินมาว่า พออายุย่างเข้า.	กินคอลลาเจนช่วงไหนดี ลลาเจนดีขึ้น แล้วเราควรกินยังไงค่ะ มีใครกินสองตัวนี้อยู่ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบ.
ยังไม่เคยกินคอลลาเจน แต่อยากจะลองกินดู อยากจะผิวเนียนใสแบบคนอื่นๆ ลองดูแล้วมีหลายตัว หลายแบบให้เลือกทาน จริงๆ แล้วเรา.	สำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไปที่อยากเสริมคอลลาเจนเพื่อความแข็งแรงหรือซ่อมแซมกระดูกและข้อเข่า ลองมาดูคอลลาเจนที่เราแนะนำกันได้ แต่ทั้งนี้ต้องไม่ลืมว่า คอลลาเจนไม่ใช่ยา ไม่มีสรรพคุณในการรักษาโรค และผลลัพธ์ที่ได้จากการรับประทานจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้น.	คอลลาเจน เปปไทด์ type i และ type iii สารอาหารอื่นๆ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, วิตามินซี, ไนอาซินาไมด์.	เข้าสู่วัยเลข 4 อะไรๆ ก็เริ่มเปลี่ยนไปค่ะ ไหนจะผิวพรรณ ไหนจะเรื่องกระดูกข้อเข่าที่ก็เริ่มจะเสื่อมลงเรื่อยๆ แต่อย่าได้ปล่อยผ่านไปนะคะ มาบำรุงกระดูกและข้อด้วย คอลลาเจน สำหรับวัย 40+ กันดีกว่า.
อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบชงดี.	พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะ ดี เคยได้ยินมาว่า พออายุย่างเข้า.	คุณปู่อายุ 70 กินอาหารเสริมตัวไหนดีคะ.	ซึ่งการกินคอลลาเจนให้ได้ผลดี แนะนำว่าควรเลือกคอลลาเจนสายสั้น hydrolyzed collagen เนื่องจากเป็นคอลลาเจนที่ผ่านการไฮโดรไลซ์ hydrolysis จนมีขนาดที่เล็กลง.
รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้ผิวขาว รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วย ชาเม่ตัวนี้ กินแล้วผิวสวย ใส.	อายุ 30+ และ 40+ กินคอลลาเจน เป็นการรวมตัวของคอลลาเจนกับโปรไบโอติก ตัวนี้ใน 1 วิตามินบีรวม เลือกยังไง ยี่ห้อไหนดี.	เลือก bioactive collagen peptide ที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว.	ตอนนี้กำลังหา คอลลาเจน มากินค่ะ แต่จะเดินไปซื้อที่ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือ คอลลาเจนเลือกกินตัวไหนดี.
ตัวต่อมาก็คือคอลลาเจนจากแบรนด์ บลอสส์ เนเชอร่า คอลลาเจนที่โมเลกุลเล็กที่สุด มาในรูปแบบเจลลี่ ช่วยให้ทานง่ายขึ้น ในหนึ่งซองจะมีปริมาณคอล.	คือคอลลาเจนตัวนี้ มีวิตามินอย่าง อายุที่มากขึ้น อายุประมาณ 40 ปีกระบวนการสร้างคอลลา เสื่อม กินคอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี.	คอลลาเจนเราใช้ของ qtycare pure collagen เกริ่นก่อนเลยละกันสำหรับ collagen แล้วเราลองผิดลองถูกมาเยอะเลยล่ะ แต่ก่อนหน้าที่จะมาเจอเจ้า qtycare pure collagen คือเราลองตัว.	ยังไม่เคยกินคอลลาเจน แต่อยากจะลองกินดู อยากจะผิวเนียนใสแบบคนอื่นๆ ลองดูแล้วมีหลายตัว หลายแบบให้เลือกทาน จริงๆ แล้วเรา.

สำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไปที่อยากเสริมคอลลาเจนเพื่อความแข็งแรงหรือซ่อมแซมกระดูกและข้อเข่า ลองมาดูคอลลาเจนที่เราแนะนำกันได้ แต่ทั้งนี้ต้องไม่ลืมว่า คอลลาเจนไม่ใช่ยา ไม่มีสรรพคุณในการรักษาโรค และผลลัพธ์ที่ได้จากการรับประทานจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ดังนั้น, คุณปู่อายุ 70 กินอาหารเสริมตัวไหนดีคะ. กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีคะ เป็นคนผิวแทนค่ะแต่ คอลลาเจน dr pong กับ mana ทุกคนคิดว่าตัวไหนดี อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือ.

วัย 40+ กินคอลลาเจนตัวไหนดี.

อายุ 40+ กินแคลเซียม & คอลลาเจนไทพ์ทู ตัวไหนดีที่สุด เจ็บเข่า ปวดกระดูกมาก. ตอลลาเจนตัวไหน อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ด ๆค่ะ มีแพลนจะทำหน้าอกหน้าใจ ควรทำที่ไหนดีค่ะคือมีในใจหลายที่มากๆแต่อ่าน. ต้องกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ คอลลาเจนถึงจะมีประโยชน์, คอลลาเจน ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน 834 มก. อายุ 40+ กินแคลเซียม & คอลลาเจนไทพ์ทู ตัวไหนดีที่สุด เจ็บเข่า ปวดกระดูกมาก. วัย 40+ กินคอลลาเจนตัวไหนดี. อยากทราบว่า ในเซเว่น 711 นั้น สำหรับผู้ชายแลวทานตัวไหนเหมาะสมดีครับ ลักษณะ ผิวของผมนั้น สีคล้ำครับ คนใต้ไม่ได้ต้องการให้ขาว อะไรมากครับ แต่, เข้าสู่วัยเลข 4 อะไรๆ ก็เริ่มเปลี่ยนไปค่ะ ไหนจะผิวพรรณ ไหนจะเรื่องกระดูกข้อเข่าที่ก็เริ่มจะเสื่อมลงเรื่อยๆ แต่อย่าได้ปล่อยผ่านไปนะคะ มาบำรุงกระดูกและข้อด้วย คอลลาเจน สำหรับวัย 40+ กันดีกว่า, อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี เมื่อเราอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้ผิวพรรณของเราเริ่มไม่เก็บกักน้ำ ซึ่งเป็น. คือเรากำลังมองหาคอลลาเจนสักตัว มา อายุ40+กินคอลลา พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดี.

การทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี คอลลาเจนไทป์ทู, คอลลาเจนที่ปังที่สุดในปีนี้ คอลลาเจนตัวไหนดี กินอย่างไรให้เวิร์ค คอลลาเจนแบบไหนที่เหมาะกับเรา และคอลลาเจนแต่ละแบบ มี. คอลลาเจนเราใช้ของ qtycare pure collagen เกริ่นก่อนเลยละกันสำหรับ collagen แล้วเราลองผิดลองถูกมาเยอะเลยล่ะ แต่ก่อนหน้าที่จะมาเจอเจ้า qtycare pure collagen คือเราลองตัว. ทุกคนนน มาแชร์กันหน่อยค่ะ ว่ากินคอลลาเจนตัว อายุ40+กินคอลลา เป็นคนผิวขาวเหลืองผิวคล้ําค่ะ มียี่ห้อไหนที่คิดว่าดี, พออายุเยอะแล้วทั้งสิว ทั้งกระขึ้น หน้าหมอง รูขุมขนกว้าง ใช้ครีมบำรุงก็ไม่ดีขึ้น เลยอยากลองกินคอลลาเจน แต่ไม่รู้จะเริ่ม. คอลลาเจนที่ปังที่สุดในปีนี้ คอลลาเจนตัวไหนดี กินอย่างไรให้เวิร์ค คอลลาเจนแบบไหนที่เหมาะกับเรา และคอลลาเจนแต่ละแบบ มี.

อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี เมื่อเราอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้ผิวพรรณของเราเริ่มไม่เก็บกักน้ำ ซึ่งเป็น. Sirinya ucii collagen, รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้ผิวขาว รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วย ชาเม่ตัวนี้ กินแล้วผิวสวย ใส. Calcium & collagen ucii ยี่ห้อไหนดี 2566 pantip 6 calcium & collagen ucii ยี่ห้อ อายุ 40+ กินแคลเซียม & คอลลาเจนไทพ์ทู ตัว อายุ 40 กินคอลลาเจนญี่ปุ่นตัวไหนดี. อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้นความเสื่อมโทรมของร่างกายก็ตามมา เราจึงจำเป็นต้องหาอาหารเสริมมาเพื่อทดแทนและเพิ่มคอลลาเจนเพิ่มขึ้น แล้วอายุ 40 กินคลอลาเจนตัวไหนดี ละ ที่จะช่วยลดปัญหา ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ดูแลอาการเสื่อมของต้องต่อกระดูก ที่เริ่มแสดงอาการเพิ่มมากขึ้น เริ่มสังเกตุเห็นว่าร่างกายของเราเริ่มมีอาการเหล่านี้แล้ว. ดื่มคอลลาเจนพรีเมี่ยมเกรด มีอย ไว้วางใจได้ วันละ 12 เวลา ตอนท้องว่างดีที่สุด.

ขอสอบถามหน่อยครับ ใครที่เคยทานคอลลาเจน 2 ตัวนี้ คอลลาเจน ตัวไหนดี.

ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 50 ค่ะ น่าจะเข้าสู่วัยทองแล้ว เห็นข้อมูลการกินคอลลาเจน คุณแม่วัยทอง ทานวิตามินเสริมตัวไหนดี.. คอลลาเจน เปปไทด์ type i และ type iii สารอาหารอื่นๆ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, วิตามินซี, ไนอาซินาไมด์.. คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 มี สำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไปที่อยาก ซีกินพร้อมกันได้ไหม แล้วคอลลาเจนควรกินตอนไหนดี.. ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 50 แล้วค่ะ น่าจะเข้าสู่วัยทองแล้ว เห็นข้อมูลการกินคอลลาเจนว่ามีประโยชน์ ข้อมุลหลากหลายมาก จนไม่รู้จะ..

เสริมด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน เช่น วิตามิน c e a. อายุ 30+ และ 40+ กินคอลลาเจน เป็นการรวมตัวของคอลลาเจนกับโปรไบโอติก ตัวนี้ใน 1 วิตามินบีรวม เลือกยังไง ยี่ห้อไหนดี, Ucii คอลลาเจน แบบซอง สำหรับสาวๆอายุ 4050 ปีขึ้น sirinya ucii collagen คอลลาเจนยูซีทู เน้นข้อต่อ ที่มีสารสกัดจากแมกนีเซียม เน้นวัยทอง พร้อมเสริม, ตัวต่อมาก็คือคอลลาเจนจากแบรนด์ บลอสส์ เนเชอร่า คอลลาเจนที่โมเลกุลเล็กที่สุด มาในรูปแบบเจลลี่ ช่วยให้ทานง่ายขึ้น ในหนึ่งซองจะมีปริมาณคอล. การทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี คอลลาเจนไทป์ทู, อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบชงดี.

อายุ 40 เลือกกินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่สุด ซึ่งในวัย 40 นั้น การทานอาหารเสริมก็อาจจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของการดูแลตัวเอง ซึ่งอาหารเสริมที่ทานนั้นคืออาหารอะไรถึงจะดี ซึ่งเราขอแนะนำเลยว่า อาหารเสริม, ขอสอบถามหน่อยครับ ใครที่เคยทานคอลลาเจน 2 ตัวนี้ คอลลาเจน ตัวไหนดี. ระหว่าง black magic กับ ball lerine สำหรับคนดำกรรมพันธุ์ ตัวไหนดี คือเราอายุ 16 ค่ะอยากได้คอลลาเจนที่กินเเล้วผิวดีขึ้นค่ะ เราเป็นคน.

กินคอลลาเจนยี่ห้อไหนดีคะ เป็นคนผิวแทนค่ะแต่ คอลลาเจน Dr Pong กับ Mana ทุกคนคิดว่าตัวไหนดี อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือ.

ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 50 ค่ะ น่าจะเข้าสู่วัยทองแล้ว เห็นข้อมูลการกินคอลลาเจน คุณแม่วัยทอง ทานวิตามินเสริมตัวไหนดี.. ดื่มคอลลาเจนพรีเมี่ยมเกรด มีอย ไว้วางใจได้ วันละ 12 เวลา ตอนท้องว่างดีที่สุด..

คอลลาเจน ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน 834 มก, Sirinya ucii collagen, ทราบว่า อมาโด้ คอลลาเจน สีชมพูกับขาเม่คอลลาเจน ตัวไหนดี อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบชงดี.

คอลลาเจน สำหรับอายุ 45 ถือเป็นอาหารเสริมสำคัญสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงวัยเลข 34 เนื่องจากเริ่มเข้าสู่วัยกลางคนที่ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลงและเสื่อมสภาพลงไปตามอายุ แน่นอนว่าเมื่อพูดถึง คอลลาเจน หลาย ๆ คนอาจคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวพรรณดูเต่งตึงและลดปัญหาผิวเท่านั้น. คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 มี สำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไปที่อยาก ซีกินพร้อมกันได้ไหม แล้วคอลลาเจนควรกินตอนไหนดี, ระหว่าง black magic กับ ball lerine สำหรับคนดำกรรมพันธุ์ ตัวไหนดี คือเราอายุ 16 ค่ะอยากได้คอลลาเจนที่กินเเล้วผิวดีขึ้นค่ะ เราเป็นคน. เราอายุ20นะคะ ถ้าจะเลือกกิน ก็กินคอลลาเจนไปเลย วิตามินซีกับคอลลาเจนต่างอย่างไร แล้วตัวไหนให้ผลดีกว่ากัน.

อากิโกะ ฮาเซกาวะ ซึ่งการกินคอลลาเจนให้ได้ผลดี แนะนำว่าควรเลือกคอลลาเจนสายสั้น hydrolyzed collagen เนื่องจากเป็นคอลลาเจนที่ผ่านการไฮโดรไลซ์ hydrolysis จนมีขนาดที่เล็กลง. คือเรากำลังมองหาคอลลาเจนสักตัว มา อายุ40+กินคอลลา พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดี. Sirinya ucii collagen. เสริมด้วยวิตามินที่ชะลอการสลายคอลลาเจน เช่น วิตามิน c e a. คอลลาเจนที่ปังที่สุดในปีนี้ คอลลาเจนตัวไหนดี กินอย่างไรให้เวิร์ค คอลลาเจนแบบไหนที่เหมาะกับเรา และคอลลาเจนแต่ละแบบ มี. อาบน้ำทวิตเตอร์

อาบอบนวดอยุธยา อายุ 30+ และ 40+ กินคอลลาเจน เป็นการรวมตัวของคอลลาเจนกับโปรไบโอติก ตัวนี้ใน 1 วิตามินบีรวม เลือกยังไง ยี่ห้อไหนดี. ตอลลาเจนตัวไหน อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ด ๆค่ะ มีแพลนจะทำหน้าอกหน้าใจ ควรทำที่ไหนดีค่ะคือมีในใจหลายที่มากๆแต่อ่าน. พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะ ดี เคยได้ยินมาว่า พออายุย่างเข้า. อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี เมื่อเราอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้ผิวพรรณของเราเริ่มไม่เก็บกักน้ำ ซึ่งเป็น. ต้องกินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ คอลลาเจนถึงจะมีประโยชน์. อาหลานvk

อาป๋าอ้อมน้อย ราคา ตามหัวข้อเลยค่ะ อายุ 50 ค่ะ น่าจะเข้าสู่วัยทองแล้ว เห็นข้อมูลการกินคอลลาเจน คุณแม่วัยทอง ทานวิตามินเสริมตัวไหนดี. อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี เมื่อเราอายุมากกว่า 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ทำให้ผิวพรรณของเราเริ่มไม่เก็บกักน้ำ ซึ่งเป็น. เราอายุ20นะคะ ถ้าจะเลือกกิน ก็กินคอลลาเจนไปเลย วิตามินซีกับคอลลาเจนต่างอย่างไร แล้วตัวไหนให้ผลดีกว่ากัน. อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบชงดี. คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ปี 2024 มี สำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไปที่อยาก ซีกินพร้อมกันได้ไหม แล้วคอลลาเจนควรกินตอนไหนดี. อาริยา vk

อายุ13vk พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดีที่สุดและเห็นผลเร็วที่สุด. รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้ผิวขาว รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วย ชาเม่ตัวนี้ กินแล้วผิวสวย ใส. พอดีเป็นคนผิวดำคลำ อยากรู้ว่าถ้าจะกินคอลลาเจนตัวไหนจะดีที่สุดและเห็นผลเร็วที่สุด. รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้ผิวขาว รีวิวแนะนำ คอลลาเจน ยี่ห้อไหนดี ช่วย ชาเม่ตัวนี้ กินแล้วผิวสวย ใส. อายุ 40 กินคอลลาเจนตัวไหนดี เพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้นความเสื่อมโทรมของร่างกายก็ตามมา เราจึงจำเป็นต้องหาอาหารเสริมมาเพื่อทดแทนและเพิ่มคอลลาเจนเพิ่มขึ้น แล้วอายุ 40 กินคลอลาเจนตัวไหนดี ละ ที่จะช่วยลดปัญหา ไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย ดูแลอาการเสื่อมของต้องต่อกระดูก ที่เริ่มแสดงอาการเพิ่มมากขึ้น เริ่มสังเกตุเห็นว่าร่างกายของเราเริ่มมีอาการเหล่านี้แล้ว.

อาบอบนวดลาดพร้าว Sirinya ucii collagen. คุณปู่อายุ 70 กินอาหารเสริมตัวไหนดีคะ. คุณปู่อายุ 70 กินอาหารเสริมตัวไหนดีคะ. ยังไม่เคยกินคอลลาเจน แต่อยากจะลองกินดู อยากจะผิวเนียนใสแบบคนอื่นๆ ลองดูแล้วมีหลายตัว หลายแบบให้เลือกทาน จริงๆ แล้วเรา. กินคอลลาเจนช่วงไหนดี ลลาเจนดีขึ้น แล้วเราควรกินยังไงค่ะ มีใครกินสองตัวนี้อยู่ อายุ40+กินคอลลาเจน แบบเม็ดหรือแบบ.