ใช้หลัก rice protoal หรือ พัก ประคบเย็น พันผ้า และยกขาสูงครับ. เข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยๆได้แก่. 64 วันแรกถอดมา ขาไม่มีแรง ขาลีบมาก. เรื่องมีอยู่ว่า ในวันที่25ของเดือนกุมภาพัน ผมรถล้มครับ มีแผลที่เท้า,เข่า,มือ และหน้า ตอนนี้แผลใกล้หายเกือบหมดแล้วครับแต่ว่าผมงอเข่าไม่ได้.
| 64 วันแรกถอดมา ขาไม่มีแรง ขาลีบมาก. | เอาสั้นๆเลยนะครับ ผมรถเกิดอุบัตเหตุมอเตอไซชนกัน ทำให้กระดูกสะบ้าข้างขวาแตก ไม่รู้ว่าใช่หรือป่าวใต้ๆเข่า ผ่านมา3เดือน ขาเหยียดไม่สุดงอ. | สวัสดีค่ะ เราอายุพึ่ง17เอง ไม่ได้อายุเยอะ ไม่ได้น้ำหนักเยอะด้วยค่ะ เราเป็นคนที่ผอมอ่าค่ะ น้ำหนักไม่ถึง40 น้ำหนักอยู่ประมาณ3739เองค่ะ เมื่อวาน. | เจ็บหัวเข่าด้านในข้างขวาค่ะ รบกวนช่วยวิเคราะห์หน่อยค่ะ. |
|---|---|---|---|
| อันดับแรกหยุดกิจกรรมที่ทำให้ปวดก่อนค่ะ หาวิธีทำกายภาพหรือท่าฟื้นฟูกล้ามเนื้อในตำแหน่งนั้นๆดู มีในยูทูปเยอะ หาที่สอนโดยนักกายภาพก็ได้ จะปลอดภัยและได้ท่าทางที่ถูกต้องกว่า ระหว่างนั้นก็ลองประคบร้อนประคบเย็นจนกว่าอาการปวดจะทุเลาลง อาการดีขึ้นแล้วก็ลองหาอาหารเสริมกินบ้าง. | คือผมสงสัยว่าทำไมผมงอขาไม่ได้ เรื่องมีอยู่ว่า ผมขาซ้ายหัก แขนซ้ายหัก แขนซ้ายดามเฝือกใส่ลวดไว้ประมาณ14วันแล้วเปลี่ยนเป็น. | ลูกชายอายุ 13 ปี หัวเข่ามีเสียงดังกร้อปแกร้บ เวลางอเข่า ลุก. | เมื่อ3เดือนก่อนผมเกิดอุบัติเหตุ เส้นเอ็น หัวเข่าขาด+กระดูกเคลื่อน และได้เข้าผ่าตัดตอนนี้ผมงอเข่าไม่ได้เลยครับต้องนอนเหยียดขาตรงอยู่. |
| เริ่มบวมและมีอาการปวดมาก จนถึงวันนี้ผมงอเข่าไม่ได้เลยครับเวลายืนแล้วพยายามเดินไปห้องน้ำเข่าผทรู้สึก. | เมื่อ3เดือนก่อนผมเกิดอุบัติเหตุ เส้นเอ็น หัวเข่าขาด+กระดูกเคลื่อน และได้เข้าผ่าตัดตอนนี้ผมงอเข่าไม่ได้เลยครับต้องนอนเหยียดขาตรงอยู่. | มากกกกก เจ็บกว่าเก่าอีกตื่นนอนมาเรายืดขาไม่ได้งอก็ สูงไปรึป่าว หรือ เพราะขาเรายาว คือถ้าไม่งอเข่า. | 64 รถล้มมาค่ะ หัวเข่าร้าวแล้วก็เคลื่อน ใส่เฝือกแข็งประมาณ2เดือนครึ่ง พึ่งถอดเฝือกวันที่17พย. |
| กลางเดือนที่แล้ว ผมประสบอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซด์คว่ำ หัวเข่าขวากระแทกพื้น ทำให้มีบาดแผลถลอกที่หัวเข่า เบื้องต้นคุณหมอ xray แล้วกระดูกไม่แตก. | คือผมรถคว่ำมาครับ และหัวเข่าก็บวมและปวดมากๆ ทีนี้ผมกินยาและนวดยาจนหายบวม แต่ปัญหาที่ตามมา คือ ยืดสุดไม่ได้งอสุดไม่ได้ ปล. | เราคิดว่าเรามีปัญหาตรงเข่าค่ะ อาการ เวลางอเข่าแล้วเข่าจะลั่น ทุกๆครั้ง ยืนลงน้ำหนักที่เข่าข้างที่ลั่นประมาณ510นาทีแล้วจะปวดเข่า แต่ถ้ายืน. | คือผมรถคว่ำมาครับ และหัวเข่าก็บวมและปวดมากๆ ทีนี้ผมกินยาและนวดยาจนหายบวม แต่ปัญหาที่ตามมา คือ ยืดสุดไม่ได้งอสุดไม่ได้ ปล. |
| แต่ช่วงนี้เหมือนไม่ได้งอเยอะขึ้นเลย y_y ต่อไปก็มียืนขาเดียว ก้าวหน้าละเหยียดขาให้ตึงๆ ก้าวหลังละเหยียดขาให้ตึงๆ. | ทำไงดีคะ เราประสบอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซ ล้ม แล้วหัวเข่าบวม แต่กระดูกไม่ได้เป็นอะไร หมอเจาะน้ำในเข้าไปแล้ว แต่ยังบวมอยู่ ตอนแรกใส่เฝือก. | 64 รถล้มมาค่ะ หัวเข่าร้าวแล้วก็เคลื่อน ใส่เฝือกแข็งประมาณ2เดือนครึ่ง พึ่งถอดเฝือกวันที่17พย. | มันผิดปรกติตรงที่งอเข่าให้สุดไม่ได้ แบบท่านั่งยองๆอ่ะคับ พยายามจะงอให้สุด แต่ทำไม่ได้ปวดตึงๆในหัวเข่า ติดต่อทีมงาน pantip. |
Vk ถ่าง
เข่าเรายังเหยียดไม่สุด แต่งอได้ 90 องศา เราผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า ซ่อมหมอนรองกระดูกเข่าแตก เมื่อวันที่ 14 ส. เคยประสบอุบัติเหตุมอเตอร์ไซต์ล้มเข่าหลุดแล้วเอ็นก็ขาดด้วย พอไปถึง รพ หมอก็ให้ผ่าตัด แล้วดามเหล็กไว้ข้างนอก 2 เดือนที่ จขกท ไม่ได้ใช้ขาขวาเลย ตอนนี้ขาลีบเล็กมาก แล้วตอนถอดเหล็กที่ดามไว้ข้างนอกออก จขกท ก็ยังงอเข่าไม่ได้ คือมีวิธีไหนที่ช่วยให้ขากลับมาเท่าเดิมแล้วสามารถงอเข่าได้ปกติไหมค้ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากค่ะ. เรื่องมีอยู่ว่า ในวันที่25ของเดือนกุมภาพัน ผมรถล้มครับ มีแผลที่เท้า,เข่า,มือ และหน้า ตอนนี้แผลใกล้หายเกือบหมดแล้วครับแต่ว่าผมงอเข่าไม่ได้. สวัสดีคับ เรื่องมีอยุ่ว่าผมได้รับอุบัติเหตุรถล้ม. อาการเจ็บข้อพับเข่า hamstring strain หรือ อาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาหลัง เป็นอาการกล้ามเนื้อต้นขาหลัง หดตัว หรือ ถูกกระชาก อย่างฉับพลัน ทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่าง รอยต่อของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง กับ เส้นเอ็นกระดูกต้นขาหลัง หากได้รับการบาดเจ็บอย่างรุนแรง อาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกเลยก็เป็นได้ แต่ส่วนใหญ่มักไม่รุนแรง ซึ่งอาการเหล่านี้พบบ่อยในนักวิ่ง. คือผมสงสัยว่าทำไมผมงอขาไม่ได้ เรื่องมีอยู่ว่า ผมขาซ้ายหัก แขนซ้ายหัก แขนซ้ายดามเฝือกใส่ลวดไว้ประมาณ14วันแล้วเปลี่ยนเป็น, เอาสั้นๆเลยนะครับ ผมรถเกิดอุบัตเหตุมอเตอไซชนกัน ทำให้กระดูกสะบ้าข้างขวาแตก ไม่รู้ว่าใช่หรือป่าวใต้ๆเข่า ผ่านมา3เดือน ขาเหยียดไม่สุดงอ, ใช้หลัก rice protoal หรือ พัก ประคบเย็น พันผ้า และยกขาสูงครับ, สอบถามหน่อยครับท่านใดเคยเป็นทหารบ้าง พอดีผมจับได้ใบแดง ทบ. เริ่มบวมและมีอาการปวดมาก จนถึงวันนี้ผมงอเข่าไม่ได้เลยครับเวลายืนแล้วพยายามเดินไปห้องน้ำเข่าผทรู้สึก. ครับ เป็นแผลตามตัว เข่า ข้อศอก ตอนนี้แผลแห้งหมดแล้วเหลือแค่ตรงข้อศอก แต่ขา.แต่ช่วงนี้เหมือนไม่ได้งอเยอะขึ้นเลย y_y ต่อไปก็มียืนขาเดียว ก้าวหน้าละเหยียดขาให้ตึงๆ ก้าวหลังละเหยียดขาให้ตึงๆ.. ถ้าปวดไม่มากก็หาที่รัดเข่าดีๆมาใส่ อย่าไปซื้อแบบทั้งร้าน 60 บาทนะ มันไม่ช่วย แล้วก็เลิกนั่งงอเข่าทุกรูปแบบ.. ดามเหล็กข้างนอกประมาณ1เดือนนิดๆ เจอปัญหางอเข่าไม่ได้ค่ะ ตอนนี้ผ่านมาประมาณ3เดือนกว่าๆแล้วตั้งแต่ผ่าตัด..
Vk ทอมเย็ด
สวัสดีครับ ผมอายุ 17 ปีนะครับ โดนรถกระบะตัดหน้าตั้งแต่วันที่ 14 ต, ก่อนหน้านี้ล้มรถมาหัวเข่ากระแทกพื้น อาการดีขึ้นตามลำดับ ผ่านมาสามอาทิตย์ เดินได้ปกติครับยังไม่กล้าวิ่ง แต่ยังงอเข่าสุดจนชิดก้นไม่ได้, อาการเจ็บข้อพับเข่า hamstring strain หรือ อาการปวดกล้ามเนื้อต้นขาหลัง เป็นอาการกล้ามเนื้อต้นขาหลัง หดตัว หรือ ถูกกระชาก อย่างฉับพลัน ทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่าง รอยต่อของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง กับ เส้นเอ็นกระดูกต้นขาหลัง หากได้รับการบาดเจ็บอย่างรุนแรง อาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกเลยก็เป็นได้ แต่ส่วนใหญ่มักไม่รุนแรง ซึ่งอาการเหล่านี้พบบ่อยในนักวิ่ง.
อันดับแรกหยุดกิจกรรมที่ทำให้ปวดก่อนค่ะ หาวิธีทำกายภาพหรือท่าฟื้นฟูกล้ามเนื้อในตำแหน่งนั้นๆดู มีในยูทูปเยอะ หาที่สอนโดยนักกายภาพก็ได้ จะปลอดภัยและได้ท่าทางที่ถูกต้องกว่า. เคยประสบอุบัติเหตุมอเตอร์ไซต์ล้มเข่าหลุดแล้วเอ็นก็ขาดด้วย พอไปถึง รพ หมอก็ให้ผ่าตัด แล้วดามเหล็กไว้ข้างนอก 2 เดือนที่ จขกท ไม่ได้ใช้ขาขวาเลย, หัวเข่างอไม่ได้ข้างขวา ตอนวัยรุ่นขาหักหน้าแข้ง ไม่ได้ใส่เหล็ก ใช้เขาเฝือก ปัจจุบันอายุ 70ปี เดินไม่สดวก ร่วมงานกับ pantip. เจ็บหัวเข่าด้านในข้างขวาค่ะ รบกวนช่วยวิเคราะห์หน่อยค่ะ.
เข่าเรายังเหยียดไม่สุด แต่งอได้ 90 องศา เราผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า ซ่อมหมอนรองกระดูกเข่าแตก เมื่อวันที่ 14 ส. เข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยๆได้แก่, ดามเหล็กข้างนอกประมาณ1เดือนนิดๆ เจอปัญหางอเข่าไม่ได้ค่ะ ตอนนี้ผ่านมาประมาณ3เดือนกว่าๆแล้วตั้งแต่ผ่าตัด. อาการเข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอาการบาดเจ็บที่ได้รับจากการทำกิจกรรม ออกกำลังกาย หรือ โรคข้อเข่าเสื่อม บทความนี้จะพาทุกคนไปหาคำตอบสาเหตุของอาการหัวเข่าบวม รวมทั้งวิธีการดูแล รักษา แนวทางป้องกันอาการเข่าบวมที่ถูกวิธี ช่วยทำให้หัวเข่ากลับมาปกติ.
เข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยๆได้แก่. ใช้หลัก rice protoal หรือ พัก ประคบเย็น พันผ้า และยกขาสูงครับ. เนื่องจากเข้ารับการผ่าตัดหัวเข่าแตก หัก และหมอได้ใส่เฝือกไว้ประมาณ 50 วัน หลังจากถอดเฝือกเข่าติด งอเข่าไม่ได้เลย อยากถาม. หลังผ่าแล้วจะเดินคล่องแค่ไหน งอเข่าได้เยอะหรือไม่ อยู่ที่คนไข้ต้องอดทนขยันทำกายภาพบำบัดตามที่หมอสั่ง. กระดูกหน้าแข้งหัก1ท่อน ไม่ได้ผ่าตัด หมอให้หัดเดินสิ้น. ก่อนหน้านี้ล้มรถมาหัวเข่ากระแทกพื้น อาการดีขึ้นตามลำดับ ผ่านมาสามอาทิตย์ เดินได้ปกติครับยังไม่กล้าวิ่ง แต่ยังงอเข่าสุดจนชิดก้นไม่ได้.
อาการเข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอาการบาดเจ็บที่ได้รับจากการทำกิจกรรม ออกกำลังกาย หรือ โรคข้อเข่าเสื่อม.. กระดูกหน้าแข้งหัก1ท่อน ไม่ได้ผ่าตัด หมอให้หัดเดินสิ้น.. สวัสดีค่ะ เราอายุพึ่ง17เอง ไม่ได้อายุเยอะ ไม่ได้น้ำหนักเยอะด้วยค่ะ เราเป็นคนที่ผอมอ่าค่ะ น้ำหนักไม่ถึง40 น้ำหนักอยู่ประมาณ3739เองค่ะ เมื่อวาน.. ออกโรงพยาบาลมาประมาณ5เดือนแล้วค่ะแต่เข่ายังงอไม่ได้ถึง90องศาเลยค่ะ หนูท้อมาก..
โครงสร้างร่างกายที่ผิดปกติที่สังเกตได้จากผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม มีลักษณะ กระดูกสันหลังช่วงเอวแอ่นhyperlordotic lumbar spine ทำให้การทรง, 62 แต่เกิดอุบัติเหตลื่นล้มอีก15วันเข้ากรมครับ หัวเข่าซ้าย, 62 แต่เกิดอุบัติเหตลื่นล้มอีก15วันเข้ากรมครับ หัวเข่าซ้าย, ออกโรงพยาบาลมาประมาณ5เดือนแล้วค่ะแต่เข่ายังงอไม่ได้ถึง90องศาเลยค่ะ หนูท้อมาก.
กลางเดือนที่แล้ว ผมประสบอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซด์คว่ำ หัวเข่าขวากระแทกพื้น ทำให้มีบาดแผลถลอกที่หัวเข่า เบื้องต้นคุณหมอ xray แล้วกระดูกไม่แตก. ครับ เป็นแผลตามตัว เข่า ข้อศอก ตอนนี้แผลแห้งหมดแล้วเหลือแค่ตรงข้อศอก แต่ขา. เหตุเกิดจากก้าวขาข้างขวาขึ้นจะนั่งชิงช้าค่ะ แล้วอยู่ดีดีก็ล้มลงไปเลย เจ็บและปวด เลยไปหาหมอแผนโบราณค่ะ หมอก็บีบๆแล้วพัน, อาการเข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอาการบาดเจ็บที่ได้รับจากการทำกิจกรรม ออกกำลังกาย หรือ โรคข้อเข่าเสื่อม บทความนี้จะพาทุกคนไปหาคำตอบสาเหตุของอาการหัวเข่าบวม รวมทั้งวิธีการดูแล รักษา แนวทางป้องกันอาการเข่าบวมที่ถูกวิธี ช่วยทำให้หัวเข่ากลับมาปกติ. สวัสดีคับ เรื่องมีอยุ่ว่าผมได้รับอุบัติเหตุรถล้ม.
Vk ดาราตัดต่อ
เคยประสบอุบัติเหตุมอเตอร์ไซต์ล้มเข่าหลุดแล้วเอ็นก็ขาดด้วย พอไปถึง รพ หมอก็ให้ผ่าตัด แล้วดามเหล็กไว้ข้างนอก 2 เดือนที่ จขกท ไม่ได้ใช้ขาขวาเลย ตอนนี้ขาลีบเล็กมาก แล้วตอนถอดเหล็กที่ดามไว้ข้างนอกออก จขกท ก็ยังงอเข่าไม่ได้ คือมีวิธีไหนที่ช่วยให้ขากลับมาเท่าเดิมแล้วสามารถงอเข่าได้ปกติไหมค้ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากค่ะ, อาการเข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอาการบาดเจ็บที่ได้รับจากการทำกิจกรรม ออกกำลังกาย หรือ โรคข้อเข่าเสื่อม. ดามเหล็กข้างนอกประมาณ1เดือนนิดๆ เจอปัญหางอเข่าไม่ได้ค่ะ ตอนนี้ผ่านมาประมาณ3เดือนกว่าๆแล้วตั้งแต่.
vk ซ้อเพลง เราคิดว่าเรามีปัญหาตรงเข่าค่ะ อาการ เวลางอเข่าแล้วเข่าจะลั่น ทุกๆครั้ง ยืนลงน้ำหนักที่เข่าข้างที่ลั่นประมาณ510นาทีแล้วจะปวดเข่า แต่ถ้ายืน. คือผมรถคว่ำมาครับ และหัวเข่าก็บวมและปวดมากๆ ทีนี้ผมกินยาและนวดยาจนหายบวม แต่ปัญหาที่ตามมา คือ ยืดสุดไม่ได้งอสุดไม่ได้ ป. คือผมรถคว่ำมาครับ และหัวเข่าก็บวมและปวดมากๆ ทีนี้ผมกินยาและนวดยาจนหายบวม แต่ปัญหาที่ตามมา คือ ยืดสุดไม่ได้งอสุดไม่ได้ ป. ถ้าปวดไม่มากก็หาที่รัดเข่าดีๆมาใส่ อย่าไปซื้อแบบทั้งร้าน 60 บาทนะ มันไม่ช่วย แล้วก็เลิกนั่งงอเข่าทุกรูปแบบ. สอบถามหน่อยครับท่านใดเคยเป็นทหารบ้าง พอดีผมจับได้ใบแดง ทบ. งานโลตัส pantip
vk ซู อาการเข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งอาการบาดเจ็บที่ได้รับจากการทำกิจกรรม ออกกำลังกาย หรือ โรคข้อเข่าเสื่อม. สอบถามหน่อยครับท่านใดเคยเป็นทหารบ้าง พอดีผมจับได้ใบแดง ทบ. 64 วันแรกถอดมา ขาไม่มีแรง ขาลีบมาก. กลางเดือนที่แล้ว ผมประสบอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซด์คว่ำ หัวเข่าขวากระแทกพื้น ทำให้มีบาดแผลถลอกที่หัวเข่า เบื้องต้นคุณหมอ xray แล้วกระดูกไม่แตก. มันผิดปรกติตรงที่งอเข่าให้สุดไม่ได้ แบบท่านั่งยองๆอ่ะคับ พยายามจะงอให้สุด แต่ทำไม่ได้ปวดตึงๆในหัวเข่า ติดต่อทีมงาน pantip. vk ทสงบ้าน
vk ติ๊กตอก เริ่มบวมและมีอาการปวดมาก จนถึงวันนี้ผมงอเข่าไม่ได้เลยครับเวลายืนแล้วพยายามเดินไปห้องน้ำเข่าผทรู้สึก. เข่าบวมสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดยสาเหตุที่พบบ่อยๆได้แก่. มากกกกก เจ็บกว่าเก่าอีกตื่นนอนมาเรายืดขาไม่ได้งอก็ สูงไปรึป่าว หรือ เพราะขาเรายาว คือถ้าไม่งอเข่า. เคยประสบอุบัติเหตุมอเตอร์ไซต์ล้มเข่าหลุดแล้วเอ็นก็ขาดด้วย พอไปถึง รพ หมอก็ให้ผ่าตัด แล้วดามเหล็กไว้ข้างนอก 2 เดือนที่ จขกท ไม่ได้ใช้ขาขวาเลย ตอนนี้ขาลีบเล็กมาก แล้วตอนถอดเหล็กที่ดามไว้ข้างนอกออก จขกท ก็ยังงอเข่าไม่ได้ คือมีวิธีไหนที่ช่วยให้ขากลับมาเท่าเดิมแล้วสามารถงอเข่าได้ปกติไหมค้ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากค่ะ. ออกโรงพยาบาลมาประมาณ5เดือนแล้วค่ะแต่เข่ายังงอไม่ได้ถึง90องศาเลยค่ะ หนูท้อมาก. vk ดร
งานตัดต่อ vk ออกโรงพยาบาลมาประมาณ5เดือนแล้วค่ะแต่เข่ายังงอไม่ได้ถึง90องศาเลยค่ะ หนูท้อมาก. เคยประสบอุบัติเหตุมอเตอร์ไซต์ล้มเข่าหลุดแล้วเอ็นก็ขาดด้วย พอไปถึง รพ หมอก็ให้ผ่าตัด แล้วดามเหล็กไว้ข้างนอก 2 เดือนที่ จขกท ไม่ได้ใช้ขาขวาเลย. สวัสดีคับ เรื่องมีอยุ่ว่าผมได้รับอุบัติเหตุรถล้ม. คือผมรถคว่ำมาครับ และหัวเข่าก็บวมและปวดมากๆ ทีนี้ผมกินยาและนวดยาจนหายบวม แต่ปัญหาที่ตามมา คือ ยืดสุดไม่ได้งอสุดไม่ได้ ป. ทำไงดีคะ เราประสบอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซ ล้ม แล้วหัวเข่าบวม แต่กระดูกไม่ได้เป็นอะไร หมอเจาะน้ำในเข้าไปแล้ว แต่ยังบวมอยู่ ตอนแรกใส่เฝือก.
จองตั๋วรถไฟลาวจีน pantip หลังผ่าแล้วจะเดินคล่องแค่ไหน งอเข่าได้เยอะหรือไม่ อยู่ที่คนไข้ต้องอดทนขยันทำกายภาพบำบัดตามที่หมอสั่ง. โครงสร้างร่างกายที่ผิดปกติที่สังเกตได้จากผู้ป่วยข้อเข่าเสื่อม มีลักษณะ กระดูกสันหลังช่วงเอวแอ่นhyperlordotic lumbar spine ทำให้การทรง. ใช้หลัก rice protoal หรือ พัก ประคบเย็น พันผ้า และยกขาสูงครับ. แต่ช่วงนี้เหมือนไม่ได้งอเยอะขึ้นเลย y_y ต่อไปก็มียืนขาเดียว ก้าวหน้าละเหยียดขาให้ตึงๆ ก้าวหลังละเหยียดขาให้ตึงๆ. เราคิดว่าเรามีปัญหาตรงเข่าค่ะ อาการ เวลางอเข่าแล้วเข่าจะลั่น ทุกๆครั้ง ยืนลงน้ำหนักที่เข่าข้างที่ลั่นประมาณ510นาทีแล้วจะปวดเข่า แต่ถ้ายืน.
