Porn japan สาวออฟฟิตโดนมอมเหล้างานเลี้ยง คลิปโป๊ ลักหลับสาวรุ่นน้อง พาไปมอมเหล้า เมาแล้วเลยโดนลากมาที่ห้อง จับถอดเสื้อผ้า. เรื่องเสียว น้องชายยิ่งโตยิ่งน่าเย็ด เลยมอมเหล้าแล้วลักหลับคาห้องนอน เรื่องเสียวที่ฉันจะเล่าต่อไปนี้ หากจะบอกว่าฉันโรคจิตก็ไม่ได้เถียง. ต่อมาในวันเดียวกัน เวลาประมาณ 12. Porn japan สาวออฟฟิตโดนมอมเหล้างานเลี้ยง คลิปโป๊ ลักหลับสาวรุ่นน้อง พาไปมอมเหล้า เมาแล้วเลยโดนลากมาที่ห้อง จับถอดเสื้อผ้า.

มอมเหล้า คลิป

เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ แต่จริง ๆ แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนของเราได้อย่างไรบ้าง. Alcoholism clinical and experimental research. มอมเหล้าเพื่อนพนักงานสาวสวย จับแก้ผ้าลักหลับเย็ดสดน้ำแตก มอมเหล้าเมียเพื่อนหุ่นดีแล้วจับมาแก้ผ้าเย็ดหีxxxเล่นท่ายาก, เรื่องเสียว น้องชายยิ่งโตยิ่งน่าเย็ด เลยมอมเหล้าแล้วลักหลับคาห้องนอน เรื่องเสียวที่ฉันจะเล่าต่อไปนี้ หากจะบอกว่าฉันโรคจิตก็ไม่ได้เถียง, การนอนหลับที่ดีควรต้องมีความสม่ำเสมอ คือ เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา และมีความต่อเนื่อง คือ ไม่ตื่นระหว่างคืนหลายครั้ง หรือตื่นแล้วนอนไม่หลับเป็นเวลานาน บทสรุปจากงานวิจัยส่วนมากจะระบุว่าเราควรใช้เวลานอนอยู่บนเตียงประมาณ 79 ชั่วโมงต่อวันจะดีที่สุดครับ.

ว่ากันว่า แอลกอฮอล์ ทำหน้าที่เหมือนสารกล่อมประสาท คือ ช่วยให้เราหมดสติและหลับไปง่ายขึ้นก็จริง แต่ การนอนหลับ ของเรานั้นกลับมีประสิทธิภาพที่แย่ลง เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ autonomic nervous system ทำให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง ตื่นขึ้นมาในระหว่างการนอนมากกว่าปกติ และยิ่งทำให้การพักผ่อนดูแย่ลงไปอีก แอลกอฮอล์จึงไม่ใช่เป็นสิ่งที่ดี.. ต่อมาในวันเดียวกัน เวลาประมาณ 12.. Javhd มอมเหล้าลักหลับพนักงานสาว ลูกน้องสาวเหมือนใน avญี่ปุ่น ต่อมาก็เลยได้มอมเหล้าหญิงสาวจนเธอไม่รู้สึกตัวเลยโดยพา.. เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ แต่จริง ๆ แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนของเราได้อย่างไรบ้าง..

ว่ากันว่า แอลกอฮอล์ ทำหน้าที่เหมือนสารกล่อมประสาท คือ ช่วยให้เราหมดสติและหลับไปง่ายขึ้นก็จริง แต่ การนอนหลับ ของเรานั้นกลับมีประสิทธิภาพที่แย่ลง เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ autonomic nervous system ทำให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง ตื่นขึ้นมาในระหว่างการนอนมากกว่าปกติ. เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ. ทำยังไงดีครับ ผมโดนผู้หญิงมอมเหล้า จนหลับไปเลย, Porn japan สาวออฟฟิตโดนมอมเหล้างานเลี้ยง คลิปโป๊ ลักหลับสาวรุ่นน้อง พาไปมอมเหล้า เมาแล้วเลยโดนลากมาที่ห้อง จับถอดเสื้อผ้า, Javhd มอมเหล้าลักหลับพนักงานสาว ลูกน้องสาวเหมือนใน avญี่ปุ่น ต่อมาก็เลยได้มอมเหล้าหญิงสาวจนเธอไม่รู้สึกตัวเลยโดยพา, เรื่องเสียว ลักหลับน้องสาวเพื่อนนมใหญ่ หีอูม โดนมอมเหล้าจนภาพตัด เลยต้องจัดสักหนึ่งน้ำ ไม่ใช่เรื่องแรกที่ผมคิด ใน.

มอต้นไทยvk

เรื่องเสียว น้องชายยิ่งโตยิ่งน่าเย็ด เลยมอมเหล้าแล้วลักหลับคาห้องนอน เรื่องเสียวที่ฉันจะเล่าต่อไปนี้ หากจะบอกว่าฉันโรคจิตก็ไม่ได้เถียง. เรื่องย่อของ shiori hamabe stars710 เอวีมอมเหล้า เมาหลับโดนชายแก่จับทำเมีย sexav เรื่องราวของสาวออฟฟิศวันนี้ต้องเดินทางไปต่างจังหวัดกับหัวหน้าพอตกดึกทั้ง. เราลองมาดูการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่คนรักไวน์ต้องรู้ เกี่ยวกับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนหลับกัน ไวน์ช่วยให้หลับ มันอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท. มอมเหล้าลักหลับ ไว้โดยวางแผนกับไอ้หนึ่งว่าจะลอบวางยานอนหลับให้พี่เอกกับพี่ป๊อบ ซึ่งธรรมดาอยู่แล้ว ว่าหนุ่มๆ.

มรสุม ชีวิต ตอน พิเศษ ซับ ไทย

หลังจากดื่มเหล้าไปแล้ว สิ่งที่ไม่ควรทำ คือ การอาบน้ำทันที หลับยาว เป่าพัดลม กินยาบรรเทาอาการ, เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ, ทำยังไงดีครับ ผมโดนผู้หญิงมอมเหล้า จนหลับไปเลย. การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจมีอาการง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน excessive daytime sleepiness ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ ถ้าต้องขับรถ อาจเกิดอุบัติเหตุในท้องถนนได้ หรือถ้าทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล, มอมเหล้าเพื่อนพนักงานสาวสวย จับแก้ผ้าลักหลับเย็ดสดน้ำแตก มอมเหล้าเมียเพื่อนหุ่นดีแล้วจับมาแก้ผ้าเย็ดหีxxxเล่นท่ายาก.

ใครเป็นเหมือนผมไหมครับเวลากินเหล้าแล้วเมามากๆจะนอนไม่หลับจะมาหลับอีกทีก็ตอนเช้า 89โมง ใครเป็นบ้างครับเกิดจากสาเหตุ.	โดนมอมเหล้า หลับไม่รู้เรื่องแถมเงี่ยนอีก เจอจับเย็ดถ่ายคลิปแล้วจบด้วยอมควยเบาๆ.	ใครเป็นเหมือนผมไหมครับเวลากินเหล้าแล้วเมามากๆจะนอนไม่หลับจะมาหลับอีกทีก็ตอนเช้า 89โมง ใครเป็นบ้างครับเกิดจากสาเหตุ.
หากคืนนี้เตรียมปาร์ตี้อย่างหนัก ต้องเตรียมอาหารเหล่านี้เอาไว้ที่บ้านให้พร้อม ตื่นขึ้นมาตอนเช้าจะได้หายแฮงก์ไวๆ ไม่มึน ไม่ปวดหัวหนักมากจนทำอะไรไม่ไหว ไม่ว่าจะต้องตื่นไปทำงานหรือไม่ก็ตาม เราก็ต้องฟื้นตัวให้เร็วที่สุด จริงไหม.	Midv999 หนังโป๊มอมเหล้าเย็ดสดแตกในลูกน้องสาวสวย arina arata ในโรงแรมก็ยังชวนดื่มต่อ และเมื่อเธอเมาหลับ เขาก็ตั้งกล้อง แล้วเย็ด.	บางทีก็สงสัยตัวเอง ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง ดื่มแล้วก็หอมดีนะคะ แต่ทำไมยังง่วง เยอะสุดเรา 3 แก้ว หลับเฉยเลยค่ะ.
Switch to english регистрация.	การนอนหลับที่ดีควรต้องมีความสม่ำเสมอ คือ เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา และมีความต่อเนื่อง คือ ไม่ตื่นระหว่างคืนหลายครั้ง หรือตื่นแล้วนอนไม่หลับเป็นเวลานาน บทสรุปจากงานวิจัยส่วนมากจะระบุว่าเราควรใช้เวลานอนอยู่บนเตียงประมาณ 79 ชั่วโมงต่อวันจะดีที่สุดครับ.	021242 ssis549 เลขาสาวสุดสวย tsubasa mai โดนมอมเหล้า พี่สาวหลับลึก นอนตูดใหญ่โบโซฟา พาให้ควยแข็งน้องชายตัวแสบแอบไปลักหลับค่อยๆดึง.
Switch to english регистрация.	บางทีก็สงสัยตัวเอง ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง ดื่มแล้วก็หอมดีนะคะ แต่ทำไมยังง่วง เยอะสุดเรา 3 แก้ว หลับเฉยเลยค่ะ.	เราลองมาดูการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่คนรักไวน์ต้องรู้ เกี่ยวกับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนหลับกัน ไวน์ช่วยให้หลับ มันอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท.

Alcoholism clinical and experimental research. โดนมอมเหล้า หลับไม่รู้เรื่องแถมเงี่ยนอีก เจอจับเย็ดถ่ายคลิปแล้วจบด้วยอมควยเบาๆ. ว่ากันว่า แอลกอฮอล์ ทำหน้าที่เหมือนสารกล่อมประสาท คือ ช่วยให้เราหมดสติและหลับไปง่ายขึ้นก็จริง แต่ การนอนหลับ ของเรานั้นกลับมีประสิทธิภาพที่แย่ลง เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ autonomic nervous system ทำให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง ตื่นขึ้นมาในระหว่างการนอนมากกว่าปกติ และยิ่งทำให้การพักผ่อนดูแย่ลงไปอีก แอลกอฮอล์จึงไม่ใช่เป็นสิ่งที่ดี, ชนาภาฯว่าให้เอากุญแจรถยนต์มาคืน จึงนั่งแท็กซี่ไปหาน.

มรสุม ชีวิต 123

เรื่องย่อของ shiori hamabe stars710 เอวีมอมเหล้า เมาหลับโดนชายแก่จับทำเมีย sexav เรื่องราวของสาวออฟฟิศวันนี้ต้องเดินทางไปต่างจังหวัดกับหัวหน้าพอตกดึกทั้ง. ว่ากันว่า แอลกอฮอล์ ทำหน้าที่เหมือนสารกล่อมประสาท คือ ช่วยให้เราหมดสติและหลับไปง่ายขึ้นก็จริง แต่ การนอนหลับ ของเรานั้นกลับมีประสิทธิภาพที่แย่ลง เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ autonomic nervous system ทำให้นอนหลับไม่ต่อเนื่อง ตื่นขึ้นมาในระหว่างการนอนมากกว่าปกติ, การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจมีอาการง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน excessive daytime sleepiness ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ ถ้าต้องขับรถ อาจเกิดอุบัติเหตุในท้องถนนได้ หรือถ้าทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล. มอมเหล้า ลักหลับ china girls drug 2 поиск.

หากคืนนี้เตรียมปาร์ตี้อย่างหนัก ต้องเตรียมอาหารเหล่านี้เอาไว้ที่บ้านให้พร้อม ตื่นขึ้นมาตอนเช้าจะได้หายแฮงก์ไวๆ ไม่มึน ไม่ปวดหัวหนักมากจนทำอะไรไม่ไหว ไม่ว่าจะต้องตื่นไปทำงานหรือไม่ก็ตาม เราก็ต้องฟื้นตัวให้เร็วที่สุด จริงไหม.. มอมเหล้าลักหลับ ไว้โดยวางแผนกับไอ้หนึ่งว่าจะลอบวางยานอนหลับให้พี่เอกกับพี่ป๊อบ ซึ่งธรรมดาอยู่แล้ว ว่าหนุ่มๆ.. ชนาภาฯว่าให้เอากุญแจรถยนต์มาคืน จึงนั่งแท็กซี่ไปหาน.. ต่อมาในวันเดียวกัน เวลาประมาณ 12..

มอมเหล้าลักหลับ พ่อผมลุกไปฉี่ ผมจึงตัดสินใจแอบหยดยานอนหลับชนิดน้ำ ที่ผมพกติดตัวไว้แอบหยดลงในกระป๋องเบียร์ของ, มอมเหล้าลักหลับ พ่อผมลุกไปฉี่ ผมจึงตัดสินใจแอบหยดยานอนหลับชนิดน้ำ ที่ผมพกติดตัวไว้แอบหยดลงในกระป๋องเบียร์ของ. 021242 ssis549 เลขาสาวสุดสวย tsubasa mai โดนมอมเหล้า พี่สาวหลับลึก นอนตูดใหญ่โบโซฟา พาให้ควยแข็งน้องชายตัวแสบแอบไปลักหลับค่อยๆดึง. Midv999 หนังโป๊มอมเหล้าเย็ดสดแตกในลูกน้องสาวสวย arina arata ในโรงแรมก็ยังชวนดื่มต่อ และเมื่อเธอเมาหลับ เขาก็ตั้งกล้อง แล้วเย็ด.

มรสุมชีวิต320

มอมเหล้า ลักหลับ china girls drug 2 поиск, หลังจากดื่มเหล้าไปแล้ว สิ่งที่ไม่ควรทำ คือ การอาบน้ำทันที หลับยาว เป่าพัดลม กินยาบรรเทาอาการ. Porn japan สาวออฟฟิตโดนมอมเหล้างานเลี้ยง คลิปโป๊ ลักหลับสาวรุ่นน้อง พาไปมอมเหล้า เมาแล้วเลยโดนลากมาที่ห้อง จับถอดเสื้อผ้า.

มหาศึกล้างพิภพ ภาค2 ซับไทย เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ แต่จริง ๆ แล้ว การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนของเราได้อย่างไรบ้าง. ใครเป็นเหมือนผมไหมครับเวลากินเหล้าแล้วเมามากๆจะนอนไม่หลับจะมาหลับอีกทีก็ตอนเช้า 89โมง ใครเป็นบ้างครับเกิดจากสาเหตุ. มอมเหล้าลักหลับ ไว้โดยวางแผนกับไอ้หนึ่งว่าจะลอบวางยานอนหลับให้พี่เอกกับพี่ป๊อบ ซึ่งธรรมดาอยู่แล้ว ว่าหนุ่มๆ. เรื่องเสียว น้องชายยิ่งโตยิ่งน่าเย็ด เลยมอมเหล้าแล้วลักหลับคาห้องนอน เรื่องเสียวที่ฉันจะเล่าต่อไปนี้ หากจะบอกว่าฉันโรคจิตก็ไม่ได้เถียง. เราลองมาดูการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่คนรักไวน์ต้องรู้ เกี่ยวกับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนหลับกัน ไวน์ช่วยให้หลับ มันอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท. มหาศึกล้างพิภพภาค1 ภาคไทย

มหาศึกล้างพิภพตอนที่ 133 ซับไทย มอมเหล้าลักหลับ พ่อผมลุกไปฉี่ ผมจึงตัดสินใจแอบหยดยานอนหลับชนิดน้ำ ที่ผมพกติดตัวไว้แอบหยดลงในกระป๋องเบียร์ของ. ต่อมาในวันเดียวกัน เวลาประมาณ 12. เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ. Midv999 หนังโป๊มอมเหล้าเย็ดสดแตกในลูกน้องสาวสวย arina arata ในโรงแรมก็ยังชวนดื่มต่อ และเมื่อเธอเมาหลับ เขาก็ตั้งกล้อง แล้วเย็ด. มอมเหล้าลักหลับ ไว้โดยวางแผนกับไอ้หนึ่งว่าจะลอบวางยานอนหลับให้พี่เอกกับพี่ป๊อบ ซึ่งธรรมดาอยู่แล้ว ว่าหนุ่มๆ. มหาศึกล้างพิภพภาค1-2

มหาศึกล้างพิภพ anime master Switch to english регистрация. เรื่องเสียว น้องชายยิ่งโตยิ่งน่าเย็ด เลยมอมเหล้าแล้วลักหลับคาห้องนอน เรื่องเสียวที่ฉันจะเล่าต่อไปนี้ หากจะบอกว่าฉันโรคจิตก็ไม่ได้เถียง. เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ. เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ. เมื่อเรารู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียด หลายคนอาจหันไปดื่มเหล้าเพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับได้ง่ายขึ้น จนในบางราย การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนกลายเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนไม่หลับ. มอต้น vk

มอต้นโดนเยด เราลองมาดูการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดที่คนรักไวน์ต้องรู้ เกี่ยวกับ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และการนอนหลับกัน ไวน์ช่วยให้หลับ มันอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท. เรื่องย่อของ shiori hamabe stars710 เอวีมอมเหล้า เมาหลับโดนชายแก่จับทำเมีย sexav เรื่องราวของสาวออฟฟิศวันนี้ต้องเดินทางไปต่างจังหวัดกับหัวหน้าพอตกดึกทั้ง. การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจมีอาการง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน excessive daytime sleepiness ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ ถ้าต้องขับรถ อาจเกิดอุบัติเหตุในท้องถนนได้ หรือถ้าทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล. เรื่องเสียว ลักหลับน้องสาวเพื่อนนมใหญ่ หีอูม โดนมอมเหล้าจนภาพตัด เลยต้องจัดสักหนึ่งน้ำ ไม่ใช่เรื่องแรกที่ผมคิด ใน. Midv999 หนังโป๊มอมเหล้าเย็ดสดแตกในลูกน้องสาวสวย arina arata ในโรงแรมก็ยังชวนดื่มต่อ และเมื่อเธอเมาหลับ เขาก็ตั้งกล้อง แล้วเย็ด.

มอมเหล้า ใครเป็นเหมือนผมไหมครับเวลากินเหล้าแล้วเมามากๆจะนอนไม่หลับจะมาหลับอีกทีก็ตอนเช้า 89โมง ใครเป็นบ้างครับเกิดจากสาเหตุ. Switch to english регистрация. บางทีก็สงสัยตัวเอง ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง ดื่มแล้วก็หอมดีนะคะ แต่ทำไมยังง่วง เยอะสุดเรา 3 แก้ว หลับเฉยเลยค่ะ. การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญต่อชีวิตคนเรา เป็นการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความผิดปกติของการนอนหลับ ทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง และอาจมีอาการง่วงมากผิดปกติในเวลากลางวัน excessive daytime sleepiness ทำให้เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่ ถ้าต้องขับรถ อาจเกิดอุบัติเหตุในท้องถนนได้ หรือถ้าทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรกล. การนอนหลับที่ดีควรต้องมีความสม่ำเสมอ คือ เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลา และมีความต่อเนื่อง คือ ไม่ตื่นระหว่างคืนหลายครั้ง หรือตื่นแล้วนอนไม่หลับเป็นเวลานาน บทสรุปจากงานวิจัยส่วนมากจะระบุว่าเราควรใช้เวลานอนอยู่บนเตียงประมาณ 79 ชั่วโมงต่อวันจะดีที่สุดครับ.