เบรินออกไปประมาณ200แคล ผมเลยเดินวันละ4ชม. โดยเทคนิคดังกล่าวเป็นการออกกำลังกายบนลู่วิ่งไฟฟ้า ซึ่งเหล่าแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาก็กำลังอยู่ในระหว่างช่วยหาวิธีการออกแบบลังกายในแบบของเธอด้วยขั้นตอนที่ปลอดภัยที่มากขึ้น. เริ่มต้นผมวิ่งได้ 200เมตรก็หมดแรงแล้ว ก็ยังพยายามวิ่ง ผ่านไปสองปี ตอนนี้วิ่งต่อเนื่องได้ 8กม 13กม น้ำหนักลดไป 20โล เอวลดไป 6นิ้ว ไม่อยากให้คุณ. เดินบนลู่วิ่งความชัดสูงสูด ค สวัสดีค่ะหนูอายุ11ปีน้ำหนัก7375อยากลดน้ำหนักและต้นขา,พุง,แขน,หน้า,น่อง มากๆเลยค่ะเลยมาถาม.
5 ความชัน5 เป็นเวลา 10นาที แล้วลดความชันมาที่2 วิ่งความเร็ว 7.
ผมชอบฝันว่าผมเดินวิ่งในสถานที่ต่างๆ ที่คยไปในชีวิตจริง.. 6 ระดับความเร็วนะคะ ตกประมาณ 45 นาทีต่อครั้ง.. เมื่อรู้แล้วว่าตนเองควรวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยความเร็วและความชันเท่าไหร่ ก็มาถึงอีกคำถามที่มีคนสงสัยเช่นกันว่า ในการ.. มีช่วงนึงผมลดความอ้วนด้วยการวิ่งบนลู่ไฟฟ้าครับผม 1 เดือน ลด ได้ 4 โล ครับ เป็นกำลังใจให้ครับ..
5 30นาที ทุกๆวัน ไม่กินของจุกจิกต่างๆนาๆ อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆแล้วอีกนานแค่ไหนครับกว่าน้ำหนักจะลดซัก 1 กิโลเพื่อให้เห็นผล, วิ่ง กับ เดิน ไปอีก แล้วทำไมที่เพจนี้ลงถึงบอกว่าการเดินถึงลดไขมันได้ และผักบรอคคอรี่ 300 แคลอรี ให้ประโยชน์กับพุง, สอบถามค่ะ เรื่องการเดินบนลู่วิ่ง เราอายุ 30กว่าๆ หัวเข่าไม่ค่อยดีเลยเลือกเดินเร็วบนลู่วิ่งแทนการวิ่ง ซึ่งลู่วิ่งที่บ้านค่อนข้างเก่า ปรับ.
ตอนนี้ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ และได้ไปอ่านข้อมูลในกระทู้เก่าๆว่า การวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่องโต ซึ่งตัวดิฉัน. งานนี้ 20 นาทีก็ลดน้ำหนักได้ ลดไม่เยอะแต่ลดนะ วิ่งทุกวันน้ำหนักลดลงเยอะแน่นอน เหงื่อออกดี แถมไม่เสี่ยงเจอฝุ่น เจอควัน หุ่นดี, ถ้าใช้เครื่อง elliptical trainer แทนมันจะดีกว่าไหม.
เดินในลู่วิ่งแบบปรับความชันมากๆ ช่วยลดพุงได้ไหมครับ ในเวลา 60 นาที.
เมื่อรู้แล้วว่าตนเองควรวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยความเร็วและความชันเท่าไหร่ ก็มาถึงอีกคำถามที่มีคนสงสัยเช่นกันว่า ในการ. เริ่มต้นน้ำหนักที่ 57. เพิ่งเริ่มออกกำลังไม่นานมานี้ค่ะ ทีนี้สงสัยว่า การวิ่ง กับเดินเร็วบนสายพาน อย่างไหนจะช่วยลด นนไขมันได้มากกว่ากัน เห็นบอกว่าถ้าจะเบิร์น, เดินบนลู่วิ่งความชัดสูงสูด ค สวัสดีค่ะหนูอายุ11ปีน้ำหนัก7375อยากลดน้ำหนักและต้นขา,พุง,แขน,หน้า,น่อง มากๆเลยค่ะเลยมาถาม.
สูง 163 หนัก 54 คือไม่หวังลดเยอะอ่ะค่ะ แต่อยากขาฟิต เฟิร์ม ไม่มีเซลลูไลด์ ใช้เดินเร็ว ระดับ 5.
ขอสอบถามเพื่อนๆพี่ๆหลายๆคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยครับ พอดีผมเป็นคนที่อ้วน แล้วออกกำลังกายได้มาอาทิตย์กว่าๆแล้วโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่ง ความเร็วประมาณ5, ผมอยากทราบว่า เดินเร็วแต่ไม่ค่อยชันในสนามกีฬา กับเดินไม่เร็วมากแต่ชันบนลู่วิ่ง ใช้เวลาประมาณ 6090 นาที แบบไหนจะเบิร์นไขมันได้ดีกว่ากันครับ. ทุกวันจะเดินเร็วที่ 5, บอกว่า ถ้าเพื่อนๆ ปรับการ. เดินบนลู่วิ่งความชัดสูงสูด ค สวัสดีค่ะหนูอายุ11ปีน้ำหนัก7375อยากลดน้ำหนักและต้นขา,พุง,แขน,หน้า,น่อง มากๆเลยค่ะเลยมาถาม, วิ่งบนลู่วันละ1ชม ได้6กิโลนิดๆค่ะ วิ่ง บางวันก็ไปเดินรอบ อยากรู้ว่าตอนนี้สาวๆหนุ่มๆคนไหนวิ่งลดน้ำหนักลดหุ่นกัน.
ลู่วิ่งไฟฟ้า Vs เครื่องสั่นสะเทือนไฟฟ้า อย่างใหนลดน้ำหนัก.
เริ่มวิ่งออกกำลังกายมาสองสามเดือนแล้วครับ อยากลดพุง วิ่ง.. 6 ระดับความเร็วนะคะ ตกประมาณ 45 นาทีต่อครั้ง.. ก็เลยตามหัวข้อกระทู้ผมไม่สามารถวิ่ง หรือ เดินเร็วๆได้ แต่เป็นการเดินช้าๆ ระดับความเร็วประมาน 23 แทนแต่เดินนานแบบ 1ชม+.. ผมน้ำหนัก103โล ผมอยากเริ่มคาร์ดิโอ โดยการเดินบนลู่วิ่ง เมื่อสองวันที่แล้ว ผมลองเดินโดยใช้ความเร็ว4..
55 บ้าง สลับกันไป ใช้.
| ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนัก ด้วยการจำกัดอาหารและออกกำลังกาย สงสัยมากว่า ทำไมเราเดินบนลู่วิ่งนาน 40 นาที ก็เหนื่อยนะ. |
ก็เลยตามหัวข้อกระทู้ผมไม่สามารถวิ่ง หรือ เดินเร็วๆได้ แต่เป็นการเดินช้าๆ ระดับความเร็วประมาน 23 แทนแต่เดินนานแบบ 1ชม+. |
สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับอ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะ. |
5 เป็นเวลา 30นาที แล้วเดินต่อไปอีก 20นาที. |
| วิ่งบนลู่วันละ1ชม ได้6กิโลนิดๆค่ะ วิ่ง บางวันก็ไปเดินรอบ อยากรู้ว่าตอนนี้สาวๆหนุ่มๆคนไหนวิ่งลดน้ำหนักลดหุ่นกัน. |
ไปอีก แล้วทำไมที่เพจนี้ลงถึงบอกว่าการเดินถึงลดไขมันได้มากกว่าการวิ่ง ทั้งๆ. |
ไปอีก แล้วทำไมที่เพจนี้ลงถึงบอกว่าการเดินถึงลดไขมันได้มากกว่าการวิ่ง ทั้งๆ. |
23% |
| 0 ผมเดินได้แค่15นาที ผมสงสัยว่า ผมควรเน้น. |
ผมใช้ วิ่งสลับเดินอ่ะครับ วิ่ง 3 นาที เดิน 2 นาที เป็นเวลา 1 ชม เค้าเรียกว่า การวิ่งแบบ interval training หนักสลับเบา มันก็ ok นะครับ สำหรับ. |
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องขอแนะนำตัวเองก่อนนะคะ ตอนนี้อายุ 26 ค่ะ นน. |
20% |
| แต่เราลำบากตรงที่ไม่มีลู่วิ่งเนี่ยแหละ จะออกไปวิ่งนอกบ้านก็อาย 55+ เลยวิ่งในบ้าน โดยต้องฉวยโอกาสตอนที่ไม่มีคนอยู่บ้าน. |
5 เหนื่อยแต่ไม่เหนื่อยมากเกินไป วิ่งติดต่อกัน 3040 นาที พอมั้ยคะ มี. |
เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 2030 นาที ความเร็ว 6. |
57% |
มีช่วงนึงผมลดความอ้วนด้วยการวิ่งบนลู่ไฟฟ้าครับผม 1 เดือน ลด ได้ 4 โล ครับ เป็นกำลังใจให้ครับ. ปรับความชันด้วย จะทำให้ต้องเกร็งหน้าท้องมากขึ้นเวลาวิ่ง ลดหน้าท้องได้ค่ะ, มีพุงน่าเกลียดมาก อยากลดแบบจริงจังแล้ว เลิกดื่นเบียร์, เริ่มวิ่งออกกำลังกายมาสองสามเดือนแล้วครับ อยากลดพุง วิ่ง.
เดี๋ยวน้าสอนให้ เจ๊แนน สูง 163 หนัก 54 คือไม่หวังลดเยอะอ่ะค่ะ แต่อยากขาฟิต เฟิร์ม ไม่มีเซลลูไลด์ ใช้เดินเร็ว ระดับ 5. เมื่อรู้แล้วว่าตนเองควรวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าด้วยความเร็วและความชันเท่าไหร่ ก็มาถึงอีกคำถามที่มีคนสงสัยเช่นกันว่า ในการ. แล้วเล่นเครื่องelliptical อีก 1 ชม. ตอนนี้กำลังพยายามลดน้ำหนัก ด้วยการจำกัดอาหารและออกกำลังกาย สงสัยมากว่า ทำไมเราเดินบนลู่วิ่งนาน 40 นาที ก็เหนื่อยนะ. ตอนนี้ที่เล่นอยู่ อาทิตย์ละ 3 วัน เดินเร็วบนลู่วิ่ง ความเร็ว 6 1ชม. เด็กtwitter
เซ็นทริค รัชโยธิน ขอสอบถามเพื่อนๆพี่ๆหลายๆคนที่มีความรู้ด้านนี้หน่อยครับ พอดีผมเป็นคนที่อ้วน แล้วออกกำลังกายได้มาอาทิตย์กว่าๆแล้วโดยการเดินเร็วบนลู่วิ่ง ความเร็วประมาณ5. งานนี้ 20 นาทีก็ลดน้ำหนักได้ ลดไม่เยอะแต่ลดนะ วิ่งทุกวันน้ำหนักลดลงเยอะแน่นอน เหงื่อออกดี แถมไม่เสี่ยงเจอฝุ่น เจอควัน หุ่นดี. ทุกวันจะเดินเร็วที่ 5. วิ่ง กับ เดิน ไปอีก แล้วทำไมที่เพจนี้ลงถึงบอกว่าการเดินถึงลดไขมันได้ และผักบรอคคอรี่ 300 แคลอรี ให้ประโยชน์กับพุง. การวิ่ง ช่วยลดพุงไหม วิ่งสัปดาห์ละ 2 วัน วันละ 1 รอบสวนลุมพินี 2. เดินตามดาวศรินทิรา
เด็ก เงี่ยน เดินบนลู่ิวิ่งเฉยๆ เยอะอ่ะค่ะ แต่อยากขาฟิต เฟิร์ม ไม่มีเซลลูไลด์ ใช้เดินเร็ว ระดับ 5. ตอนนี้ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ และได้ไปอ่านข้อมูลในกระทู้เก่าๆว่า การวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่อง. ตอนนี้ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ และได้ไปอ่านข้อมูลในกระทู้เก่าๆว่า การวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่องโต ซึ่งตัวดิฉัน. เพิ่งเริ่มออกกำลังไม่นานมานี้ค่ะ ทีนี้สงสัยว่า การวิ่ง กับเดินเร็วบนสายพาน อย่างไหนจะช่วยลด นนไขมันได้มากกว่ากัน เห็นบอกว่าถ้าจะเบิร์น. เบรินออกไปประมาณ200แคล ผมเลยเดินวันละ4ชม. เซ็กกู้โลก
เดอะนิวเกทภาค 2 6 ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมี. เริ่มต้นน้ำหนักที่ 57. สอบถามค่ะ เรื่องการเดินบนลู่วิ่ง เราอายุ 30กว่าๆ หัวเข่าไม่ค่อยดีเลยเลือกเดินเร็วบนลู่วิ่งแทนการวิ่ง ซึ่งลู่วิ่งที่บ้านค่อนข้างเก่า ปรับ. สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับอ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะ. ตอนนี้ดิฉันกำลังลดน้ำหนักค่ะ และได้ไปอ่านข้อมูลในกระทู้เก่าๆว่า การวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งโดยปรับความชันสูง จะทำให้น่อง.
เดด vk แล้วเล่นเครื่องelliptical อีก 1 ชม. เป็นคนหุ่นทรงskinny คือดูผอมแต่พุงโต อยากลดพุง ลดน้ำหนัก เลยไปฟิตเนส เลือกวิ่งบนลู่ 2030 นาที ความเร็ว 6. 5 ความชัน5 เป็นเวลา 10นาที แล้วลดความชันมาที่2 วิ่งความเร็ว 7. เดินบนลู่วิ่งลดพุง ได้จริงหรือ. สวัสดีครับผมมีเรื่องมารบกวนขอความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยการเดินครับอ้วนมากครับวิ่งไม่ไหวกลัวเข่าพัง ผมอายุ34 หนัก90 สูง170 ถ้าเราจะ.
